跑步减肥多久才有效果_跑步一个月瘦15斤

跑步减肥多久有效果?,跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况,还有个人体质,并不能一概而论。一般说来,如果每次坚持慢跑30分钟,每周坚持4-5次,同时饮食比较规律,1-2周

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