四平马步桩视频_马步桩小说

四平马步桩功，姿势低平，功架开展，强度较大。练功时两腿并立，两脚平行站好（距离约为自己脚长的三倍）。

腾讯视频 电视剧 综艺 电影 VIP影院 动漫 你和我的少林四平马步桩，很多人坚持不住，小伙演示真正的站法！

腾讯视频 电视剧 综艺 电影 VIP影院 动漫 体育 你和我的倾城时光 将夜 双世宠妃2 我们的四十年 人不彪悍枉

第二，“四平马步桩”的要点是，要让真气贴背往上走，走到后脖子时，头会很清醒。有时，睡觉时会感到足后跟

上传视频 视频管理 我的自频道 数据分析 立即下载 下载PC少林四平马步桩,很多人坚持不住,小伙演示真正站法!

2.初习四平马步桩时，如懒散之人忽骑乘终日，腿、足、腰、臂极其酸痛困乏，反觉劲力不进而退，这便是换力。

同时，站四平马步桩，塌腰挺胸，如是10分钟，结束。意守小腹3分钟。效果： 1.力大千斤，行步如飞。2.内气可

父亲说：“这种四平马步桩我都坚持不了多久，普通人更难坚持，一般站不超过3分钟，这种难受让普通人以为站