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仆步，是武术五大基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。两腿左右分开，两脚距离约脚长的四至五倍

仆步：中仆步的话，左扑步为例，右腿塌劲，左脚向左侧迈出，以足踝贴地而行，继而是小腿肚。如果你想做大仆

动作:当行至第三次云手结束时，左腿屈膝全蹲，右腿伸直，两腿成穿心梅花拳仆步劈掌要领:劈掌加速有突然性;

劈叉和压腿的标准动作（姿势） 劈叉:主要是前后腿必须直，腿和身 Ti 保持90度(2)左右仆步抡拍(满 Fen 6分)

动作要领：面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或4 仆步压腿

要领：左脚向左落地成左仆步，左掌左腿伸直为左仆步，右 基本动作：仆步穿拳虚步，是武术中五大基本步型

五步拳动作要领及图解唐祥林（华南师范大学09 级民族传统体育学硕士）图10提膝仆步穿掌：两腿起立，身体

展开全部 五步拳是由弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打

五步拳动作要领及图解 预备姿势(并步抱拳):身体成立正姿势,两手握拳提膝仆步穿掌:两腿起立,身体右转90度。

具有极其广泛的群众基础﹐以下是 仆步压腿动作方法。仆步压腿 动作方法：右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯、