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要求与要点：向上抡臂时要贴近耳，向下抡臂时要贴近腿。右仆步抡拍时，眼随右手；左仆步抡拍时，眼随左手。

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易犯错误 仆步抡拍动作不协调、到位，栽拳动作无力。指导纠正方法：强调抡臂要上贴近耳，下贴近腿，走立圆

仆步抡拍，长拳的经典动作，长拳套路中经常出现，也是练习肩关节灵活性的重要动作。预备姿势：开步站立。

我在传统的讲解示范、分解教学等教法基础上进一步探究,通过以下教学方法使学生较快地掌握了仆步抡拍这一

但是仆步抡拍是一个较难掌握的动作,难就难在抡臂动作,不管老师通过分解示范、完整示范等各种.

3）仆步抡拍 动作要领： 动作要领：以腰为轴，借助上体的前俯、后仰两臂尽量向远端伸出，以增大绕环动作。

新人求助，左右仆步.身体平衡不好，一直被老师说。做动作的时候那个左右手摆臂一直做不好。求一开始起身摆

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