仆步压腿_英雄少年广墦体躁

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仆步，是武术五大基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。两腿左右分开，两脚距离约脚长的四至五倍

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预备姿势：开步站立。教法提示：仆步振压时，不要太猛，以免拉伤韧带。仆步与弓步交换练习。

腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫。仆步压腿的正确做法如下。

具有极其广泛的群众基础﹐以下是 仆步压腿动作方法。仆步压腿 动作方法：右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯、

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