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【摘要】：正仆步抡拍是武术最基本的一个动作,它对发展学生灵敏素质,提高协调能力,有着相当大的作用。

仆步抡拍，长拳的经典动作，长拳套路中经常出现，也是练习肩关节灵活性的重要动作。预备姿势：开步站立。

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要求与要点：向上抡臂时要贴近耳，向下抡臂时要贴近腿。右仆步抡拍时，眼随右手；左仆步抡拍时，眼随左手。

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