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【NiceBody】如果远离健身房 还有什么器械能

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三、自由深蹲架 动作：杠铃深蹲 了解了这么多神秘器械后，是不是都摩拳擦掌很想立刻来到健身房试一下呢？

在使用器械做深蹲时，你可以降低其他区域的紧张程度(如膝盖和下背部久使你的大腿得到更大强度的训练。

去没有深蹲架的健身房 就像开了间没有床的房 昨天有个事儿震惊了MAX 更让人哭笑不得的 是这间健身房会员的

昨天看贴吧有个小伙发帖，第一次去健身房，自己也不认识器械，看教练很忙的样子也不好意思的问，就很懵逼的

假如你的附近只有一家健身房，而健身房只有一台自由深蹲架. 那别犹豫，赶紧办卡，因为馆长一定是个懂行的人

如相扑深蹲、单腿深蹲、杠铃颈前蹲、箭步蹲、自由深蹲、举重深蹲、哑铃深蹲、史密斯器深蹲、深蹲器深蹲、

今天为小伙伴们全面介绍了健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应深蹲选相扑式深蹲和普通深蹲，交替

去健身房随时有深蹲架用。唯一的缺点就是有个别人会用深蹲架卧推。除此之外。根本没有器械不够用的问题。