徒手深蹲动作视频_徒手深蹲图解

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视频介绍：徒手深蹲姿势正确指导 排行榜 蔡英文要哭了！罗智强：当上台湾地区领导人 建两岸跨海隧道 特朗普

徒手深蹲跳的动作要领 1.身体直立，双脚距离与肩同宽。双臂在胸前交叉，挺胸收腹，目视前方。这是动作的

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史上最全的 徒手深蹲图解，跟着做下面的动作吧，坚持下去你的体能将会以这个姿势深蹲，要领同徒手深蹲。

深蹲可以分为负重深蹲和徒手深蹲，一般新手练习建议徒手深蹲，等姿势标准下面就来看看徒手深蹲和负重深蹲的