哈克深蹲器械_反向哈克深蹲动作

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哈克深蹲-固定器械哈克深蹲动作图解教程 哈克深蹲（Hack Squat）是腿部力量训练的最佳动作之一，和史密斯机

哈克深蹲=负重+安全保护+臀部肌肉酸酸的，哈克深蹲和传统自由器械比，对女生来说，最大的优势，就是安全，

A:首先我们从哈克深蹲机开始聊起，它是力量训练的一种固定器械，用哈克深蹲机训练的这种运动模式是力量训练

哈克深蹲是力量训练的最佳动作之一，其效果仅次于杠铃深蹲。对于哈克深蹲的训练，重要的是掌握正确的动作，

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大家好，不知道大家对于哈克深蹲这个动作了解多少，或者说听名字还不知道这如果让我来选一个固定器械的腿部

哈克深蹲初始姿势：坐在器械的中心，双脚放在承重滑板上，与肩同宽。保持挺胸，下背部紧紧贴在后背支撑物上

不得不说 哈克深蹲是最接近杠铃深蹲的 优点是没有膝盖腰部受伤的风险 然而现在的健身房还未成熟 估计大健身