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请各位健身高手给个详细的动作要领(越详细越好)还有听说当横杠一接触胸部时,即做上推动作,上推时呼气。
平板卧推动作要领有哪些?平板卧推动作主要是塑形而不是形成肌肉,练习主要是让手臂有紧的感觉。不松弛。
展开全部 杠铃应落在第二三肋骨与静骨连接处,即乳头稍上的部位。因为此点正在胸大肌的拉力线上,以便
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