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然后下身要固定好，利用腰腹部施力，仰起上身，令手肘离开地，这样重复10次。3、左腿前伸，右腿屈膝，右脚

展开全部 怎么减肚子上的赘肉最快： 1，管住嘴 少吃高淀粉食物不要吃例如面包和薯条等这些含淀粉量高且油腻

1.要早睡早起。2.尽量吃些清淡的，不要吃过多的油腻食物。3.多外出活动，呼吸一下新鲜空气。4.多做运动，