蛋白质对于人的身体是非常重要的,生活当中常见的食物含蛋白质量比较高的,主要有以下几种:第一、常见的奶
蛋白质含量高的肉类食物 (注:以下含量是每100克食物中的蛋白质含量) 4 蛋白质含量高的豆类食物 (注:
乳清蛋白 – 蛋白质含量:正常来说每勺24克 高蛋白质的肉类 牛排(上或下的臀腿肉)– 蛋白质含量:每3盎司
高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻
植物蛋白同样是蛋白质含量高的食物,比如像黄豆、大青豆和黑豆等,但其中以黄豆的营养价值最高。在植物蛋白中
高蛋白是指食物蛋白质含量的高低,而低脂肪是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。通常着两者是联系在一起的
蛋白质含量高的食物,一类是动物含有的蛋白;另一类干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和
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