单杠练腹肌_单杠卷腹

单杠练腹肌相关问答

用单杠练腹肌,身体总是摇晃怎么办

答：在平地上用卷腹来练腹肌,效果会更好的,不需要用单杠来练,现在你的力量还不足以控制好身体,所以就会摇晃。

想练腹肌,选择了倒挂单杠做“仰卧起坐”,只是不知道是一般模

答：这个动作对腹肌的锻炼确实比传统仰卧起坐更锻炼练腹肌,但是你可以正着挂在双杠上做举腿练习,这个对腹肌的刺激也很大,更安全一些。

怎么样用单杠锻炼腹肌?

答：拉住单杠 用腹部的力量向上收 做举腿运动,初期可以屈腿,锻炼一段时间以后就可以直腿来做了,注意要感受腹部的力量在收缩而不是靠惯性荡上去

如何倒吊单杠或肋木练腹肌?

答： 用脚倒吊 我也可以 要有足够的力量跟协调性 你看到的不是我吧

吊单杠练腹肌,手先没力,怎么办

答：换种方法练腹肌呗,又不是只有这一种,卷腹,腹肌撕裂者都是非常好的方法啊。

单杠可以练腹肌吗

答：单杆主要是练臂力的呢 要想练腹肌的话还是仰卧起坐跟俯卧撑会比较有效果的哦。。。不过记得要坚持。。。

请教 我练腹肌动作是单杠收复—仰卧起坐-平躺抬腿--侧身收腹

答：建议加点俯卧撑,对腹部的静态刺激不错,你少了这一步你的腹肌不会凸显出来, 也就是会看上去有肌肉但是很平,没有什么太明显的线条。 我的腹肌很少练,但比一般练的很久的

单杠吊立抬腿练下腹肌多久能出效果

答：我有2点建议: 第一,你30个为极限,证明你的腹部力量相当不错,应该增加量,每天三组到四组,天天练。 第二,尝试下别的动作,我个人建议升旗和剪刀式仰卧起坐。 不知道楼主是

倒立挂在单杠上练腹肌,效果好不好?

答： 虽然可以达到很好的健腹效果,但是没有一定基础,容易受伤。