鸡胸肉的做法大全健身

鸡胸肉的做法大全健身相关问答

[最佳答案] 主料 鸡胸肉一块 鸡蛋清1个 胡萝卜一个 西兰花半个 黑胡椒少许 蚝油少许 蜂蜜少许 地瓜一个 鸡胸肉健身餐的做法步骤 1. 鸡胸肉去肥切片,然后加耗油、黑胡椒、蜂蜜拌匀

然后把鸡肉翻转过来,用刀背开始敲打,直到整块鸡肉被柏松就可以啦。这样的做法破坏了鸡胸的筋膜结构,可以在一定程度上避免鸡胸肉因为纤维过

[最佳答案] 最近一直在研究如何把鸡胸肉做的好吃又好看,和大家分享一下~一、番茄香蒜烤鸡胸 用料: 鸡胸肉、番茄(圣女果亦可)、大蒜、盐、橄榄油、黑胡椒、罗勒做法: 1、准备烤盘,将番茄切块铺满底部。 2、将鸡胸肉放在番茄上面,周围用蒜瓣塞满。 3、鸡胸肉上撒盐适量,抹一层橄榄油,再撒一层黑胡椒、罗勒等。 4、170度上下火40-50分钟,我为了表皮焦的效果又200度上火单独烤了10分钟。 5、出炉,可以切块伴着番茄汁水吃了。 6、也可以拌饭或者拌意面,可以用烤鸡胸的时间准备。 心得: 1、番茄一定要多一些,铺满底部,鸡胸肉有三分之二是浸在番茄里的,所以肉非常嫩。 2、这个方法虽然只靠番茄和大蒜调味,但番茄吸收了鸡肉汁、大蒜和罗勒的味道后形成的浓汁,拌肉或者拌面简直好吃的要把舌头吞下去了。 3、除了烹饪时间略长,这道菜真的0难度,烤的时候满屋都是香味儿。鸡胸肉换成鸡腿会更好吃,表皮会很焦脆,招待朋友也没问题,非常推荐。 二、三色蒸鸡胸 用料: 鸡胸肉、香菇、甜椒、香菜、盐、黑胡椒、生抽做法:1、将鸡胸肉洗净,用刀从侧面切开,并向内切成一个口袋状。用盐、黑胡椒、生抽腌上。 2、蒸锅加水大火烧开。 3、

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