长跑训练计划

长跑训练计划相关问答

长跑训练计划

答：一、长跑训练计划: 1,第一天争取用平稳的呼吸跑完一千米。一定要注意速度和节奏的协调。中间不能间断,这就是在考验你的毅力了。 2,第二天在原来的基础上增加一百米。要

长跑训练一年计划

答：长跑这东西是好提升,不练成绩掉的也快 不要超过两天不练 首先还是要进行8-10公里跑,匀速跑,什么时候你觉得很轻松了,就可以了 然后就是强度练习,就可以针对你的专项进行

中长跑训练计划

答：,感觉你应该在400和800上集中精力突破。因为1000和1500你即使提高了,感觉也仍然缺乏竞争力。 2.基于以上分析,专项400和800应该具备较高的速度耐力水平。训练计划如

长跑训练计划

答： b.拉韧带练习 c.30米单足跳、30米蛙跳各两组 2测试: 200米2组;立定三级跳、 纵跳30下 3.放松跑 星期三 耐力训练: 早:1、准备活动:a.5分钟跑 b.拉韧带练习:压

中学中长跑训练计划

答：从而使世界中长跑分为在自然环境中的匀速和任意变速的训练方法与跑道上间歇训练方法两大训练体系。 (六)高原训练法 受到1968年墨西哥奥运会的启示,中长跑又创造

中长跑训练计划

答：,总距离2～5km,间隔休息时间5～6min;整理活动的慢跑2km。 星期六:与星期二基本相同,只是跑步总距离略长一些。 星期日:休息。 长跑运动员小周期训练计划 星期一:准备

中长跑冬训训练计划!

答：。 150米×8次(中间走100米)。 星期六(速度耐力训练) 300米×6次(每次休息3分钟)。 400米×4次(每次休息3分钟)。 星期日 休息。 800米赛前两周安排训练计划: 注:每

中长跑训练计划

答：好好调整一下 就这样吧在比赛的时候最好别领跑 用跟跑的方法 跟到第2或第3 最后200米全力冲刺超过前面的人。 (我那回打球受伤了 一个月没训练,然后伤好之后还有十几天就

中长跑训练计划

答：,总距离2～5km,间隔休息时间5～6min;整理活动的慢跑2km。 星期六:与星期二基本相同,只是跑步总距离略长一些。 星期日:休息。 长跑运动员小周期训练计划 星期一:准备活动