水是免费的“长寿药”，可若超过“这个量”，三个器官会付出代价

水被称为生命之源，当我们对一个未知地区进行探索的时候，通常会以是否存在水源作为重要依据，因为任何生物的生存都需要水分，人类身体内有70%都是水分，当人体在缺水的情况下，身体各项特征以及机能都会快速衰减，有实验发现，人在缺少食物的情况下最多可以生存23天左右，可是在没有水分的情况下，生命特征最多维持3天左右，所以我们每天都需要给身体补充大量的水分，肝脏解毒要用水，血液循环要用水，肠胃消化也需要消耗水分，一旦补水不足，这些器官活性都会受到抑制，身体的衰老速度也会加快。

水被称为免费的长寿药，因为我们通过补充水分，能够有效促进身体的代谢，将体内的垃圾废物以及细菌病毒等有害物质及时排出体外，但这也并不是说喝水越多对身体就越好，因为身体对水分需求也有最大饱和量，一旦超标，非但得不到任何好处，还会产生各种各样的伤害。

每天最佳补水量

我们身体在运行过程中，会不断的消耗水分，可是现在很多人因为工作忙碌，平时连喝水的时间都没有，所以经常会出现补水不足，而这样不仅会导致血液黏度增加，肝脏解毒速度减慢，还会加速身体细胞的衰老速度。而很多人为了身体健康，每天会给身体补充大量的水分，而且通常会在口渴的时候大量补水，可适当产生口渴感觉的时候，身体已经处于严重时缺水的状态了，这个时候大量补水，非但无法补充各器官所需，还会给多个部位造成伤害，其实我们每天的最佳补水量应该保持在2000毫升左右，而且每次喝水的间隔不要超过2个小时，因为我们身体对水分的代谢周期在2个小时左右。

喝水太多的代价

伤害肾脏

肾脏是我们体内主要的水分代谢以及平衡器官，当体内水分不足时，它会产生口渴感觉，提醒我们及时补水，而当体内水分超标时，它就会加速代谢，将多余的水分以小便的形式排出体外，可如果经常大量饮水，那就会大大增加肾脏的代谢负担，导致肾脏长时间处于高速运行状态，这不仅会降低肾脏对水分的代谢平衡能力，还可能加速肾脏的衰老，所以希望各位能够控制好每天的补水量。

伤害肠胃

肠胃是我们主要的消化代谢器官，我们每天摄入的食物都需要经过肠道运输，胃部消化才能够转化成营养被其它器官吸收利用。而适当的水分能够有效的滋润肠胃，让食物在肠道内运输更顺畅，也更利于胃部的消化，我们胃部消化食物主要就是依靠胃酸，可如果经常补水太多，就会对胃酸产生过度稀释，这就会大大降低胃部的消化能力，很容易出现消化不良以及腹胀等肠胃问题。

伤害血管

我们的血管内时刻都在进行着血液循环，而血液中的成分非常复杂，除了血糖，血压以及血脂以外，还有各种营养以及氧气等等，所以血管健康对血液循环至关重要，一旦血管出现问题，血液无法正常循环，各器官就无法得到足够的能量，而正常情况下，适量的水分能够有效稀释血液，保证血液循环的速度，可如果经常补水过量，就会导致血液中各种成分的浓度降低，而且还会影响血液循环的速度，不仅会导致血压增加，还可能出现血管破裂的风险。