49岁李英爱，活出了20岁的样子，这才是女人该有的样子

相信想到你肯定会有很多人看过《大长今》这部电视剧，而且，对于剧中的李英爱也是记忆犹新，她应该是很多家长心目当初的女神吧。

出生于1971年的李英爱，现在也已经49岁了，也是当了母亲的人，然而将近50岁的她，却活出了20岁少女的样子。

不少网友感叹，岁月从来不败美人，这才是女人应该有的样子。而且有的网友会说，这么多年一点变化没有就算了，看起来比以前还要年轻。

李英爱应该是最早的一批来自韩国的女神，她的皮肤光滑细嫩，而且白皙面膜将近50岁的人，却拥有如此的状态，怎能不让人羡慕。

如果每一个女生都能够跟李英爱一样，保持这样的年轻态，可能她们做梦都会笑醒，这应该是她们最大的资本。

其实一个女生想要延缓衰老，保持年轻态还是有方法的，有一个很重要的方式就是需要进行皮肤排毒。

如果皮肤内积累很多的毒素，可能就会长斑，而且皮肤暗沉，所以说一定要做好皮肤护理，让皮肤内的毒素都能够排出去，这样皮肤就会光滑透亮。

保持皮肤光滑状态之外，还需要保持皮肤的紧致，因此我们需要进行皮肤的提拉，可以通过一些按摩手法，还有一个方式就是通过运动。

我们会发现那些经常运动的女生，她们的身材都比较紧致，而且身上的肉不会松松垮垮的，没有弹性。

所以说，应该平时每天拿出一定的时间去运动健身，这样的话才能够保持皮肤的紧致状态，同时还能够帮助你提高身体的活力，让你的身材曲线看起来更加的完美一些。

如果你在选择运动的时候，不太知道应该选择什么样的运动类型，可以先从最基本的最简单的运动开始。

比如说先做一下有氧运动，有氧运动是可以帮助提高心率，能够帮助促进全身脂肪燃烧，提高肺活量的训练类型。而有氧运动的种类主要包含游泳，减肥，跳绳，骑自行车等等。

凭借有氧运动还不行，还需要配合力量训练，力量训练主要是锻炼肌肉的能够让你的肌肉力量十足，能够变得强壮一些，皮肤变得紧致一些。

除了运动皮肤护理之外，还需要额外进行饮食的改善，在食物上多吃一些高蛋白食物，多吃一些富含优质脂肪的食物，少吃一些糖分过高的食物，少吃一些盐分过高的食物。

平时可以多吃一些圣女果，西红柿，蓝莓等等，这些食物都是富含比较多的营养素，一方面具有抗衰老的功效，另外一方面还能够保持皮肤白皙。

生活当中做一个有心人，你会慢慢地发现，原来自己可以比实际年龄要年轻很多，这些都是可以做到的。

说不定经过自己的努力，你也可以等到自己将近50岁的时候，跟李英爱一样，保持一个好的状态，你也能够成为别人羡慕的对象。

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