中秋节到了，做点以下食物给家人吃，血管通畅无阻，补钙有营养

中秋节到了，做点以下食物给家人吃，血管通畅无阻，补钙有营养

虾米中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。虾米中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。

可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

虾米具有很强的通乳作用，而且其中的磷元素和钙元素含量都是很高的，对于宝宝和孕妇来说都非常的不错，而且根据研究表明，虾米里面的虾枪速还能够有利于消除因为时差反应而产生的时差症，而且虾米还能够镇静止痛。经常被用来治疗神经衰弱，如果是老年人的话，经常吃虾米还能够预防骨质疏松。在老年人得饭里面加一些虾米，效果也会更加的不错哦。

健康吃法：粉丝虾米节瓜煲

材料：虾米100克，节瓜400克，粉丝75克，红箩卜50克，姜2小片，鲜冬菇20克，盐、鸡粉适量，油适量

做法：

1、将虾米用清水洗干净后放碗里用清水泡着。节瓜红箩卜去皮切成丝，鲜冬菇去菇蒂切成丝，粉丝用清水泡开。

2、用姜片下油起镬，放节瓜爆炒至有点焦黄后，将节瓜虾米鲜冬菇连水一同倒进锅里煮，最后把粉丝红箩卜加进去煮软，加盐和鸡粉调味即可。

你喜欢吃粉丝虾米节瓜煲吗？

（图片来源于网络）