从假小子到大众健身女神，健身是最好的整形手术！

健身是最好的整形手术

这句话基本上是健身圈内外

都认同的一句话。

他们用自己的努力亲自验证了

“整容”过程。

许多人也看到了这种参与健身

的情况，但很少有人能真正成功

，因为你仍然需要坚持

，正如今天的健身女神

如果你坚持它，肯定会增加

个字符:法里达

泰国健身女神

健身是最好的塑料她高贵的容貌和优美的身材是吸引粉丝的秘密。

，但你无法想象四年前的女神是什么样子？因为法里达在接触健身之前是个假小子。他不仅又瘦又瘦，而且看起来又黑又黑。他染了短发，还留了鼻钉，因此杀死了马特。在

接触健身之前，法里达不太喜欢运动，一直保持中性着装。虽然有时他感觉有点糟糕，但他没有改变多少。直到她大学毕业，她才开始感受到她现在的外表所带来的困惑和影响。她决心改变自己，留长发，在朋友的建议下去健身房，希望通过健身带来改变。

每个人都知道，在亚洲一直遵循的原则是瘦。在泰国，许多女孩也不敢轻易尝试力量训练。他们通常认为长肌肉会让他们看起来太强壮，不好看。但是Farida从一开始就锻炼，为了不显得太瘦，所以她每天至少要进行一个小时的力量训练，主要是臀部和腿部的训练，比如蹲下、用力拉和弓步蹲下，这些都是她最喜欢的动作。做完这些练习后，她会做30分钟的有氧运动。氧气和力量的结合并没有使她变成一个肌肉发达的女人，但是她的身体线条和比例变得越来越明显。

和她对健身的痴迷程度你无法想象，她还在自己的卧室里安装了很多健身器材，除了每天去健身房锻炼，有时还会在睡觉前去训练这足以表明她对健身的痴迷。

随着健身效果越来越好，法里达开始把这变成他的职业，成为一名健身教练。致力于帮助那些想要改变的女性，以身作则引导她们爱上健身，让无数的女孩重拾自信

Arida经常告诉他的学生和粉丝，如果一个女孩想拥有性感的曲线身材，她必须注意臀部和腿部的训练，因为这两个是决定你在整个曲线上是否好看的重要标准。同时，法丽达对饮食标准越来越严格，在饮食搭配上也更加满足自己的健身需求，所以好身材真的是靠努力和坚持。

所有的成功不是一蹴而就的

而是需要长期积累的