儿童夏季饮食要点详情(家长必须阅读)
文章出自幼儿园老师的口袋(id:曲小火东)
天气越来越热，随着天气的变化，孩子们的食物、衣服、住房和交通也随之变化。今天，从饮食方面，我想为所有的家长和老师梳理出夏季幼儿保育的要点。
欢迎所有家长和老师阅读、收集并与更多有需要的人分享，谢谢！
注意调整饮食夏季身体能量消耗较大，需要增加10~15%的食物，多吃新鲜煮熟的蔬菜，适当补充乳制品；如果孩子胃口不好，他们可以做颜色鲜艳的凉菜来刺激他们的食欲。
夏季多汗，鼓励儿童多补水然而，不要一次喝太多的水，这会稀释胃酸并影响消化。也不要用饮料代替水，很容易发胖。
夏季注意清淡饮食，避免暴饮暴食。父母在做饭时应该考虑味道和孩子的营养需求。
食物在夏天容易变质，确保食物的新鲜度和质量非常重要一方面，要从正规商家中选择商品，控制采购渠道。另一方面，我们应该注意保存，尽可能快地购买和食用。
夏季钙流失严重，是儿童佝偻病的高发时期。应注意补充高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。
暑假，睡眠饮食很容易不规律，有时忽略吃早餐然而，不吃早餐对胃非常有害。父母必须注意督促孩子按时吃早餐。
垃圾食品味道好，但脂肪和糖分高，吃得太多容易导致肥胖和营养失衡
夏天出汗多，一些家长会故意让孩子补充盐，但盐的摄入量应该是有限的一般来说，儿童每天摄入3g盐就足够了。过量摄入盐会增加心脏负担。
夏天来了，孩子们特别喜欢汽水、冰淇淋和糖果。然而，摄入过多的糖不仅会增加肥胖的风险，还会导致龋齿
夏季市场上有大量水果。一些父母认为水果有营养而且健康，所以他们简单地把水果作为他们孩子的主食。然而，这会导致营养不均衡，这将长期损害消化系统、免疫系统和内分泌系统。大多数水果含糖量高，如果吃得太多就会发胖。
最后一句话
祝每个孩子暑假愉快，在夏天安全、健康、健康地成长！
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