莫纳什大学:研究发现“早餐习惯对减肥很重要”并不完全正确

早餐是一天中最重要的一餐

被许多人视为坚不可摧的营养法，更有可能是在早期市场推广早餐麦片的口号。过去，已经有很多关于早餐习惯和体重之间关系的研究。一些结果显示，早餐习惯与体重减轻正相关。

，但根据莫纳什大学团队的最新研究，他们随机可控地调查和分析了来自美国和英国的13个相关跟踪研究数据。这些数据来自过去28年的相关跟踪研究研究小组发现，这些研究结果表明，不吃早餐对下午的饥饿程度没有根本影响，而没有早晨习惯的受试者的平均体重比保持早晨习惯的受试者轻0.45公斤。

没有证据表明不吃早餐的人和吃早餐的人的新陈代谢率有显著差异。这并不意味着你应该不吃营养又美味的早餐。这项研究的结果可能意味着，如果你养成了不吃早餐的习惯，请不要给自己增加太多负担。不吃早餐可能对减肥没有重要影响。当然，保持早餐习惯的节食者不需要太大的压力。

值得指出的是，本研究是对以往研究数据和结果的进一步分析和调查。没有使用第一手数据。如果过去研究的数据质量相对较差，那么结论可能是不正确的。