不能逛只能吃，食物不仅管饱了，还管我们的小喜或小失

在家里呆了许多天，每个人和食物都很亲近，早午晚餐加上下午茶和夜宵，在朋友圈子里体重增加成了一个笑话心情不好的时候吃糖，遇到麻烦的时候吃火锅——多年来，食物不仅是一种营养责任，而且还被人们赋予了更多调节情绪和补充积极能量的意义。这也让人们怀疑这是人类的自我暗示，还是隐藏在食物中的某种神秘力量控制了小快乐或小损失？今天，我们将从“食物和人类生活的能量状态”的维度对食物进行分类和检查，并讨论食物对我们的思维、情感和能量水平的影响。

拿栗子来说:当我们吃一顿主食(碳水化合物)多、蛋白质质量不足(缺乏必需氨基酸)的饭时，我们往往会感到昏昏沉沉、昏昏欲睡。这是因为高碳水化合物食物刺激胰腺分泌更多的胰岛素，而胰岛素分泌的增加将增加大脑释放更多的血清素。血清素

属于一种“快乐”荷尔蒙，它能使人放松和平静，但当释放过多时，它会使人过于放松，从而使人容易困倦和失去意识。

是这样的一餐，虽然热量不低，却不能给人带来更高的能量状态。

基于这个观点，食物可以分为三类:令人愉快的食物、变性食物和惰性食物256种以上令人愉快的食物——2-199种水果，大多数蔬菜(除了韭菜、韭菜、洋葱、葱、大蒜等)。)，谷物，豆类，坚果，温和的天然香料，草药，适量的茶等。都可以归类为令人愉快的食物。他们的共同点是，在为身体提供营养的同时，身体消化和新陈代谢后产生的垃圾毒素非常少，对身体造成的负担很小。

凯悦食品带给我们生命能量的状态，包括自我肯定、自律、平和、快乐和清爽，以及内心的稳定、平静、宽恕和放松，不易受外界影响。

咖啡、浓茶、巧克力、碳酸饮料、重味调味料等。被归类为变性食品

这些食物只能适当摄入。如果你吃得多，喝得多，你会容易出现情绪不稳定、易激动、自我控制能力弱、心理稳定和放松困难以及精神层面的其他变化和不安。

有些人甚至描述说，吃太多这种食物会让人变得非常“好斗”——争吵、争斗、争斗、争斗，内心不安定

鱼、肉、蛋类食物、味精、洋葱、大蒜、酒精和储存时间太长、老化腐烂的食物在提供生命能量方面是惰性食物。

如果这些食物占据了我们日常饮食的主流，不仅会影响身体机能，还会容易喊累、疲倦和免疫力下降，还会有懒惰、粗鲁、仇恨、强烈的逆反心理、缺乏耐力、缺乏活力和创造力的心理层面

在我们的生活中，我们都有这样的感觉，我们喜欢和精力充沛或积极向上的人打交道，和这样的人在一起感觉很舒服，我们的身心都处于营养状态。然而，面对一个处于低能状态或充满负能量的人，他往往会不由自主地避开或远离，感觉自己的能量会一点一点地被吸走。

因此，把我们的心比作我们的心，我们也希望我们能成为别人心中具有高生命能量状态的人。一日三餐，为自己选择合适的食物，主要是令人愉快的食物，适度的变性食物，少吃或避免惰性食物是改善一个人能量状态的重要方法。

提出了一句西方谚语:“吃什么就是什么”这实际上是一个非常深刻的句子！