冬天最重要的一道菜是5元2公斤。它营养又美味，全家人都喜欢。
有些食物在秋天吃得不够。我不认为冬天会有，但是技术现在发展得很好，所以你可以在那个季节吃或者不吃。就像南瓜一样，南瓜是秋天的产物。秋天成熟了，冬天更美味，也更便宜。所以喜欢吃南瓜的朋友应该尽快行动起来！
是冬天吃的最美味的菜。5元可以买2斤。它营养又美味，全家人都喜欢。南瓜非常甜，富含胡萝卜素，所以它还能起到保护视力的作用，还能促进骨骼生长。今天，它带来了牛奶口味的低脂南瓜饼，易于制作，可以收集和分享。
牛奶风味低脂南瓜蛋糕
by Ciel _ sirui
配料:
南瓜1，糯米粉250，糖20g，炼乳20，牛奶/奶粉20，精盐半勺
烹饪步骤:
1。首先取出瓢，蒸熟，去皮，搅拌成泥，加入少量盐、糖、炼乳、牛奶(奶粉)，搅拌，然后分批加入面粉
2。揉面，牛奶，炼乳和其他液体可以根据情况添加。将面团揉成小蛋糕，不要粘手，并使它们变薄。
3。加入火锅，油加热后加入面饼，翻两次，盖上锅盖炖
4。炸至中心鼓起，然后外面变脆，里面变软。它超级美味。
烹饪技巧:
1。南瓜蒸得很好，水分很多。如果你喜欢多吃南瓜，你可以添加奶粉，所以添加奶粉
2，添加一点盐，它会看起来更甜，所以你不需要添加这么多多糖，更健康；
3年，如果你想煎一个好的南瓜派，油必须足够，而且要盖住锅底。油炸后，你可以用吸油纸吸它。同时，锅必须非常热并且不粘。最后的红烧是因为糯米粉还没熟。
4，南瓜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素a，维生素a是人体非常重要的维生素，可以保护视力，促进上皮组织的生长和分化，促进骨骼的发育
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