练习瑜伽后多久你能看到效果？她是来告诉你真相的！

你多久能看到瑜伽的效果？

许多人第一次接触瑜伽时都会问:“我的身体很僵硬，适合瑜伽吗？”

答案是肯定的这就像腰部疼痛时挤压肩膀一样。它越僵硬，就越显示出锻炼的必要性。

然后，有人会问，“我要练多久瑜伽，我的身体会变软吗？”

今天，让我们来看看玛蒂娜，一个瑜伽女孩，以及瑜伽在过去三年里是如何改变的！

玛蒂娜，一个20多岁的普通女孩，没有基础舞蹈，平时也不怎么锻炼。三年前，她开始接触瑜伽。那时，她的身体和你一样僵硬，甚至比你还僵硬。当

分开而不能分开时▼

作为先导，背部会拱起▼

并用手抓住脚趾？

肯·本做不到！

使得伸直腿变得困难，即使没有必要。

的腰部更硬。编号

。起初，玛蒂娜不得不使用各种辅助工具来完成身体锻炼。

看到这一幕，你觉得这幅画熟悉吗，这种僵硬和移情？虽然一开始玛蒂娜练习瑜伽并不容易，但她没有放弃，而是逐渐爱上了这项运动。坚持给她带来了丰硕的果实。

现在，让我们看看她三年后的样子！

劈叉不仅向下，而且弯曲小腿▼

手抓住脚趾，所以你可以随便拿一个垂直叉▼

站着做，也可以跪着劈叉▼

。玛蒂娜已经僵硬了这么多年，从没想过她有一天能做这么多困难的动作。在瑜伽中，她重新发现了自己的身体

如今，玛蒂娜的身体不仅更柔软，而且更强壮。各种倒立和力量姿势都没有压力。

瑜伽同时给你柔软和力量，在坚持的过程中，它也给你心灵柔软和力量。

瑜伽能有效多久？只要你坚持，你就会看到效果。

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