尿酸高达478。我们如何能在不吃药的情况下稳步降低尿酸？把这些要点做好，你就会完成。

随着生活水平的提高，高尿酸变得越来越普遍。我们的身体很容易有高尿酸，甚至在某些情况下尿酸高达478。如果不这样处理，它可能会对我们的肾脏造成很大的负担，以及关节痛、手痛、脚痛和痛风。

和许多次，发现体内的尿酸水平很高，但医生没有开任何药。此时我们应该如何处理体内过量的尿酸？

做几件事，稳步降低尿酸，希望你知道

1，控制饮食中嘌呤的摄入量为了我们的健康，控制体内嘌呤的摄入是非常必要的。体内的尿酸含量增加了，这与吃更多含嘌呤的食物有关。我们应该控制我们的饮食。海鲜、啤酒、高汤和动物内脏被认为是“四大痛风病”。尽量不要吃这些食物。金针菇、杏鲍菇、蘑菇、香菇和其他蘑菇也应该少吃。

这些食物吃得太多，对我们的尿酸水平健康没有好处，减少这些食物的摄入量，时间长了，我们体内的尿酸值可以有效地稳定下来。

2年，多吃新鲜蔬菜和水果以及富含纤维素的食物。为了降低体内的尿酸含量，我们可以多吃新鲜的水果和蔬菜来改善。新鲜的水果、蔬菜和富含纤维素的食物可以帮助我们加快体内排毒，帮助身体更好地降低尿酸。在这方面，当我们有空的时候，我们实际上可以吃更多的新鲜蔬菜和水果。

3，喝一些发酵液以减少酸和促进排泄许多人体有高尿酸，他们的饮食得到控制，但尿酸仍然没有下降的迹象。这是因为人体排泄尿酸的能力相对较弱，甚至人体自身产生的尿酸也不能很好地排出。在这种情况下，你可以多喝水。如果你想要更好的效果，你可以喝一些葛根子栀子花口服液，低温发酵。提取纯化的菊粉和环烯醚萜苷具有较高的活性。这两种有效成分可以大大提高人体排泄尿酸的能力，促进尿酸的排出，还可以降低尿酸对尿酸的影响。

4，不饮酒如果你想控制体内的尿酸水平，你应该停止饮酒，并及时控制酒精的摄入量。如果你说我们喝得太多，它会很容易导致你体内的尿酸不能很好地排出，导致尿酸在你体内积累。随着时间的推移，痛风很容易发生，这对你的健康不好。因此，它被特别地解释了一遍。

5，加强锻炼更多的锻炼和锻炼也有利于控制体内的尿酸水平。在运动过程中，体内的毒素可以很好的排出体外，体内的尿酸会更多的排出，所以尿酸值会稳定下来。

一般来说，在日常生活中控制和稳定体内的尿酸非常重要。虽然有些朋友尿酸高，但他们没有痛风，也无法控制。他们仍然觉得自己身体健康。这是一个非常错误的判断。如果尿酸高，他们必须控制它。否则，痛风可能会突然爆发或肾脏破裂成两半。因此，将酸降低到标准是真正的安心。