这三种食物是“刮油大王”。如果你为新的一年做准备，很难去想清楚！

这三种食物是“刮油大王”。如果你为新年准备一些，就很难变瘦。

如果检测到高脂血症，你认为如何通过饮食来调节？我们应该从哪些食物中获取降血脂的物质？我们在日常饮食中应该注意哪些问题？我希望你能仔细看一看并理解它！

香菇性质温和，味道甘甜，具有促进消化、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等作用。香菇中含有的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少胆固醇在肠道的吸收。香菇还含有核酸物质，如香菇嘌呤，可促进胆固醇分解。

绿豆芽，即绿豆芽，是豆科植物绿豆浸泡种子的嫩豆芽，可食部分主要是下胚轴它自然凉爽，味道甜美。它不仅能清暑通络，排除各种毒素，还能调理五脏，美化皮肤，促进湿热。

高脂血症和超重人群多吃黄瓜，可降低血脂和血压，有利于减肥。黄瓜还含有丰富的钾，可加速血液代谢，排出体内多余的盐份，有利于肾炎和膀胱炎患者的康复。

蔬菜炒绿豆芽:

1。绿豆芽洗净，辣椒去筋，切丝，葱蒜末备用

2。往锅里加点基础油。当温度达到80%时，将葱花倒入锅中，然后加入胡椒粉丝，稍微翻炒，然后加入洗净的绿豆芽，继续翻炒

3。加入胡椒粉和少许酱油调味，加入盐，翻炒均匀，然后加入米醋，翻炒两次，最后加入蒜粉和鸡精，翻炒均匀，就可以了！

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