疫情防控生活方式_疫情过后，最正确的生活方式
新的冠状病毒在中国猖獗。面对突如其来的疫情，许多人的生命正受到极大的考验。
出乎意料地措手不及。没有人能预测它将如何到来这场流行病也教会了我们一个真理——做得更好，更加关注你的健康！
生命是宝贵的，珍惜占有，健康才是最重要的。只有活在当下，我们才能有更多的时间去做我们想做的事情，享受更好的生活，品味更好的生活。最正确的生活方式如下。快保存它！
新皇冠病毒传播，钟南山院士告诉我们“免疫是最好的医生”锻炼
可以增强体质和免疫力。多做运动，病毒就会远离你。
+步行和常规活动建议成年人每周至少跑步5天，每天进行30分钟中等强度的锻炼，如跑步和跳跃。
长期不规律饮食会增加代谢紊乱的可能性< br>
常规饮食习惯被打破，身体会垮掉！混乱的饮食习惯伤害最大。< br>
两顿正餐之间的时间间隔约为4-5小时，定期定量，不要暴饮暴食
更多水果和蔬菜
蔬菜富含维生素、钙和其他营养
对心血管保护和癌症预防非常有效。你应该每天吃不少于300克的蔬菜，深色蔬菜是首选。
试着每天吃一两种水果< br>
油盐少
盐过多会增加肾脏负担
可能降低口腔粘膜的屏障功能，增加感冒病毒在上呼吸道的存活和传播几率，也可能导致高血压
食用油应质量更好，并应经常更换。每人每天半升油就够了。
多喝水
水是生命之源。如果你不喝水，人的生命很难持续一周。当我口渴时，我记得喝水，我的身体已经处于缺水状态。
根据中国营养学会膳食指南的要求——男性每天推荐1700毫升以上的饮用水，而女性推荐1500毫升
要实现科学的饮食，食物种类应该更加丰富，肉类和蔬菜均衡搭配你还应该吃一些
的粗粮和细粮，以确保你的身体有足够的营养。品种越杂越好。
熬夜是我们习惯的一种“自我虐待行为”。
这是埋在体内的不合时宜的炸弹。你不知道哪一天它会爆炸。不要鲁莽地熬夜，因为你年轻又强壮，因为你熬夜得越深，对身体的健康威胁就越大。
，所以一定要早点睡觉，建议晚上11点前睡觉。< br>
多笑一点
俗话说:笑十年
就像唐朝的一位著名医生孙思邈说的“万岁，万岁”
快乐情绪会产生一种“快乐激素”——脑肽，具有抗炎、镇痛和增强免疫力的作用
微笑是冷冻时代最好的护理产品和最便宜的配方。