学生停学不停课的词语_停学不停课，这件事情不能忘！

最近，全国中小学生“停止学习，不停课”。孩子们开始上电脑、手机和ipad的在线课程然而，如果你长时间接触电子产品而没有适当的保护，你的眼睛会感到疲劳甚至受伤。在这种情况下，如何保护孩子的视力？怎样才能让孩子们健康地在家停课并继续学习呢？习水县人民医院的医生胡金宝警告说:停止学习，不要忘记保护你的眼睛！

01

四个方面都容易造成视力问题

长时间+近距离使用，造成儿童视力问题主要有四个方面:

1、过度使用电子屏幕产品，都是近距离看东西；

2，长时间和近距离接触屏幕声光刺激；

3，没有时间进行户外活动，用于眼部肌肉调节和暴露在自然光下的时间更少；

4，远视活动减少，眼睛调节能力自然变弱

02

缓解眼睛压力的四点建议

为了不耽误学习，也不影响视力，尽可能减少电子产品对学生造成的伤害，建议家长和朋友采取多种切实有效的方法来缓解孩子的眼睛压力，并提出以下四点建议:

1，注意使用电子产品和长时间看电视。控制电子屏幕的接触时间，合理安排课程的学习时间，尽量减少业余时间使用电子产品进行学习。在网上学习时，最好让孩子在学习30到40分钟后，向远处看10分钟或闭上眼睛5到10分钟。学龄前儿童最好不要使用电子产品，父母应该以身作则！同时，在休息时，可以允许儿童做一些眼动(例如上下、左右)，通过增加肌肉活动来减轻眼睛疲劳。

2，保持正确的读写姿势孩子们在家使用的桌椅的高度应该调整。阅读和写作时，应该遵守“三个一”。也就是说，手应该离笔尖一英寸，眼睛应该离书一英尺，胸部应该离桌子一拳。

3，改掉不良的眼睛习惯吃饭或躺在床上时不要阅读或使用电子产品，光线太暗或阳光直射时不要阅读或书写。阅读或写作时，同时打开房间的前灯和台灯。台灯的亮度应足够均匀，以避免阅读精装涂层纸质书籍，并减少眩光。同时要避免手机、电脑屏幕亮度过高，或者屏幕变化过快儿童观看长时间快速变化的电子屏幕，眼睛被迫更加集中注意力，导致眼球睫状肌持续收缩，这容易导致眼睛疲劳和酸涩。随着时间的推移，眼轴的长度会增加，近视会找到孩子。

4，让孩子尽可能使用更大的屏幕特别是，对于长期在线课程，允许儿童尽可能使用更大的电脑屏幕、外部电视或屏幕截图，可以减轻儿童眼睛的疲劳，并延长眼睛和屏幕之间的距离。

03

保证眼睛健康的六个方面

生活同时有以下五点建议:

1保证充足的睡眠和营养夜晚是身体和眼睛休息和放松的宝贵时间。充足的睡眠可以促进生长激素和其他重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。建议小学生每天睡10小时，初中生睡9小时，高中生睡8小时。避免熬夜阅读、做作业和看戏剧，以确保免疫力。同时，平衡的营养是儿童和青少年所需要的。他们不应该挑剔，偏食，暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬菜和水果，每天喝不少于1500毫升的水，并注意烹饪食物，特别是肉类，家禽和鸡蛋，在流行期间。

2，保证适当的锻炼儿童和青少年可以选择在室内原地跑步、广播练习、仰卧起坐和其他体育活动。它还可以帮助父母在力所能及的范围内做一些家务，通过适当的锻炼让他们的眼睛休息，同时增强他们对疾病的抵抗力。室内活动应选择软底鞋，活动范围小，无噪音，避免打扰邻居。室内空间相对狭窄，有各种各样的家具。运动时应防止儿童摔倒、碰撞和意外伤害。定期打开窗户通风，保持室内空气流通。建议多做一些能让孩子注意力集中的运动，比如和孩子在室内扔球和打乒乓球，在家打乒乓球也是一个不错的选择。即使面对墙壁，也能消耗孩子们的体力，达到强身健体和锻炼视力的目的。

3，确保暴露在自然阳光下医学证据表明，自然光可以诱导视网膜产生多巴胺，以避免近视。对于已经近视的儿童，还可以抑制近视程度的增加率。户外活动是降低近视风险的最有效措施。然而，在流行期间，户外活动是有限的。可以被阳光照射的地方，如阳台或自家院子，也可以被视为保护眼睛的“珍贵场所”。在早上、中午和下午的不同时间，当打开窗户通风和预防疾病时，孩子们可以享受阳光和看远处。

4，多做眼保健操连续使用眼睛后，应认真做眼保健操，让眼睛得到充分休息。做眼保健操前洗手。每天做两次眼保健操是必要的，一次在早上，一次在下午。

5，注意手和眼睛卫生饭前饭后洗手，不吃手，不咬指甲，不揉眼睛，掌握正确的洗手方法，洗手时注意用流动的水洗手。

6年，应重视眼部疾病的治疗红眼、眼睛发痒和持续揉眼睛的儿童应警惕过敏性结膜炎。患有斜视眼、频繁眯着眼、眨眼等异常情况的儿童需要仔细观察，最有可能出现眼病的，应及时到医院就医