预防新冠肺炎核心是_预防新冠肺炎，7条生活饮食建议

虽然新冠肺炎一般是易感的，但如果个体营养状况相对较好，则新冠肺炎的风险可以降低，及时和粗心的补充，良好的营养状况也可以改善预后。因此，除了积极进行防疫，合理的饮食也很重要。那么，我们应该如何饮食来预防新的冠状肺炎呢？

1，蛋白质摄入充足蛋白质成分是构成免疫细胞的主要物质。如果人体缺乏蛋白质，很容易产生免疫力低下。因此，在日常生活中，我们应该保证蛋白质的摄入。常见的高蛋白食物主要包括鱼、肉、蛋、牛奶、豆类、坚果等。然而，提醒每个人补充营养和食用饲养的动物而不是野生动物是很重要的。

2，保证新鲜果蔬的摄入量新鲜水果和蔬菜的摄入可以为人体补充足够的维生素和各种微量元素。水果和蔬菜的低摄入量不仅容易导致营养不良，还会增加患癌症、代谢性疾病和心脑血管疾病的风险。

3年，多喝水，每日饮水量不应少于1500毫升

4，食物种类多样，色彩丰富，无偏食，遵循肉菜搭配原则

5年，保证足够的营养，在新的冠状肺炎期间不减肥和节食

6，常规，早睡早起良好的睡眠是保持免疫平衡的重要保证。由于在流行病期间，我们大多数人呆在家里或在家工作，我们不应该打扰我们正常的工作和休息习惯。在接下来的时间里，我们应该有规律地工作和休息，以确保每天睡眠时间超过7小时。

7，积极体育锻炼虽然我们不能出去，我们也可以做一些室内活动，以确保每天一定量的锻炼，不要等到流行病结束，你的身体也自夸。