[环球网报道]如果你感觉不舒服，你想知道你是否得了新的冠状肺炎。一些人甚至开始服用他们自己的药物。针对这些过度恐慌的症状，中国科学院心理研究所的陈雪峰在2月10日下午由国务院联防联控机构举行的新闻发布会上说，疫情给我们带来了一系列不同程度的心理应激反应。担心生病也是一种压力反应，尤其是对一些反应更快并开始吸毒的人来说。这个问题应该引起我们的注意。对此，中国科学院心理研究所的陈雪峰给出了四条建议:第一，稳定情绪。如果没有发烧和干咳等典型症状，附近就没有确诊或疑似患者，他们也很少出门。感染的可能性很小。不要惊慌和过度担心。
2是进行理性分析，仔细观察您的身体状况，判断不舒服的症状是否与新皇冠肺炎的典型症状一致。如果比较一致，你应该及时去发烧诊所。如果不是，可能是其他身体问题。如果有必要，你也应该去医院，在医生的指导下吃药。
3是改变行为。如果你知道自己很健康，但还是忍不住担心，那么试着转移你的注意力，找一件能让你投入很长时间的事情。通过这些方法，你可以改变太多的恐惧。需要特别提醒的是，很少有人坚信自己感染了新的冠状肺炎，甚至去医院复诊。即使医生和医学检查认为他没有被感染，他也坚信他被感染了。如果是这样的话，建议您和您的家人认真对待这个问题，最好及时向医院的心理科和精神科寻求专业帮助，以避免因长期的情绪紧张而导致的非理性行为以及对自己和他人的伤害。
4是积极寻求心理援助为了减轻和预防这一流行病造成的心理痛苦，防止一些极端事件，国家卫生和健康委员会支持建立心理援助热线，在现有心理援助热线的基础上应对这一流行病。统计显示，截至1月底，全国各地的公共精神卫生医疗机构和精细化预防机构已经设立了361条免费心理援助热线。如果自己没有办法缓解不良压力反应，他们可以及时拨打热线寻求专业帮助。