疫情期间工作作风_疫情期间在家可以这么做

鲁网2月26日电(记者张)新皇冠肺炎正在肆虐，疫情牵动着每一个中国儿女的心，普通百姓是抗击疫情的最重要的力量，只有每个人都做好了自我保护，病毒才能无缝地钻出来，一线医务人员才能慢慢地走下前线，我们才能尽快取得胜利，并尽快与春光同行当

在家时，他可以做以下事情:

1，空气熏蒸

1。功能:利用燃烧艾条产生的熏蒸对室内空气进行消毒灭菌

2。材料和方法:艾条和烟灰缸将艾条放在烟灰缸里，燃烧时，最好关好门窗30分钟，这样烟雾才能有更好的杀菌效果。

2，艾灸

1。功效:艾灸产生的热刺激人体表面的穴位或特定部位，通过刺激经络气的活动来调节人体失调的生理生化功能，从而达到防病治病的目的。

2。穴位:赤泽、大椎、舒菲、上湾、中脘、舒歌、足三里、空指等

3。材料和方法:家用灸盒和艾珠将艾条插入盒中的针内，点燃，将艾灸盒绑在穴位上，并以少量出汗为宜。艾灸后，口服温开水。

注意:熏蒸和艾灸不适用于体质热的孕妇

3，保健运动

1。八段锦、太极拳

根据个人的身体状况，以身体微微出汗，能承受为宜

2。呼吸六字诀

"嘘(许)、他(何)、胡(胡)、易(司)、圌(楚)、(楚)"，每字依次6秒，重复6次，腹式呼吸方式

3。呼吸练习

主动进行缓慢、深呼吸和长时间的腹部呼吸练习，可以通过鼻子吸气、嘴呼气或鼻子吸气来完成

4，中药小方代茶饮料:

气虚主要:炙黄芪15克，炒白术10克(便秘改为生白术)，防风10克，茯苓12克，陈皮6克口渴者，加入麦冬10克，芦根15克。

是在家庭保健锅里煮的，而不是茶。以上仅针对健康体质。对于那些通常虚弱和口渴的人，请向中国医生咨询其他问题，并在医生的指导下服用。

5，脊椎按摩疗法

1。方法:用双手沿脊柱两侧捏住皮肤。皮肤被挤压时向前推进。从尾部到枕部挤压皮肤并重复3-5次。

2。功能:人体背部正中为督脉，督脉两侧为足太阳膀胱经。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。捏脊疗法可以疏通经络，调节脏腑。

6，食疗

1。姜、葱、芫荽等。推荐给那些有感冒恐惧和胃寒症状的人。

2。绿茶、豆豉、葡萄柚等。推荐给口干和心烦的病人。

3。山楂、山药、萝卜等。建议用于腹胀；

另外，煮汤时，加入黄芪、当归等。可用于补气、活血、益气。