在家抗击疫情作文_抗击疫情,在家运动,锻炼身体,增强免疫力

面对来势汹汹的疫情,除了家与世隔绝,不出门,不聚会关键是要做好身体健康和家庭体育。多锻炼,促进健康,强身健体,增强免疫力。与流行病作斗争,能锻炼的家庭更健康!赶快行动起来,加入我们的健康家庭运动游戏~

在家抗击疫情作文

1和热身运动

(1)站直,双脚并拢,双腿伸直,弯腰,试着用手触摸脚趾(如果孩子够不到你的脚也没关系,但保持双腿伸直)

(2)双腿张开,双脚并拢,膝盖向外支撑,尽可能靠近地面,双手抓住膝盖,双腿向上收缩10次,放松,重复3次

(3)坐姿,在身体前方保持双脚伸直分开,保持背部和膝盖伸直,从胯部向前弯曲身体,用手从腿内侧抓住腿的脚踝,保持这种姿势,感觉大腿内侧收紧、放松,然后重复

2,开始跳跃

听音乐时,你可以用简单的动作来热身和燃烧脂肪。

3,蹲

一边往外看,一边试着来一组蹲,可以锻炼你的肺活量哦!

4,坐垫

魔法脚尖运动!我们可以随时练习,不用哑铃,刷牙,发呆,等着水开...每次踮起脚尖1分钟。从长远来看,你的平衡很好。

5,伸展

早起洗脸,不要匆忙离开用毛巾做伸展运动,开始一整天。

6年,

年的假期,推广电子手机新年在“打电话”的同时,你可以让你的腿放松自己——在空中踢腿骑车!

在家抗击疫情作文

1、保持室内通风

应保持室内通风(如空调等室内外空气对流设备具有良好的新风功能也可以),不能在完全封闭、空气循环的室内运动

2、运动区应宽敞

运动前在家中选择一个更宽敞的区域,并提前安排好运动场地,以避免在儿童运动时发生碰撞等不必要的伤害。

3、运动时不要戴口罩

、运动时不要戴口罩,特别是对于剧烈运动、呼吸急促的人,如果戴口罩可能会导致缺氧和窒息的问题如果

4和其他

有明显的身体不适,如头痛和肌肉酸痛等。立即停止锻炼,观察身体变化,必要时寻求医疗建议。

在家抗击疫情作文

必须有健康的体质才能对抗这种流行病。家居隔离,玩更多健康的家庭体育游戏!

如果您对疾病和药物有更多疑问,请单击下面的“了解更多”询问您的医生。

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