此次疫情卫生防护_疫情当道，卫生防护不可少，但想赢这场“战役”，还得提高免疫力

截至2020年2月10日16时，确诊病例数已达到4万例。面对严重的疫情，人们开始意识到疫情的严重性。过去熙熙攘攘的街道现在已经废弃了。街道上熙熙攘攘的景象已经被一张戴着面具的脸所取代。

这是个好消息，这表明人们已经知道他们能做的是少出门，戴上口罩来对抗疫情。越来越多的确诊病例引起了恐慌，但也不乏好消息。新的冠状肺炎治愈病例的数量也在增加，这也表明面对这种“战争流行病”没有出路尽管如此，我们应该做好健康保护工作，戴上口罩，少出门，勤洗手。然而，如果我们想正确应对这一流行病，我们就不能固步自封。我们应该学会提高免疫力，这样我们才能更好地抵抗病毒。

免疫是人体自身的防御机制。它是身体识别和消除任何异物(病毒、细菌等)的能力。)从外面入侵。处理自身细胞老化、损伤、死亡和退化的能力，以及在体内识别和处理突变细胞和病毒感染细胞的能力。

如果把人体比作适合人类和生物生存的地球，那么免疫力就是地球最外层周围的大气层，就像一道屏障，帮助人体抵御外来入侵并维持内部环境的稳定然而，当人体免疫力低下，屏障功能基本消失时，各种微生物(细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等)就会出现。)会利用这一点扰乱人体的健康生活环境。

新型冠状病毒感染的肺炎，免疫力低的人，更容易感染。因此，为了防止病毒感染，首先应该提高免疫力。

A、儿童用品

1和触摸用品

可通过触摸适当改善婴儿的血液循环，增强免疫力，促进食物的消化吸收，减少哭闹，改善睡眠。触摸前，手应该用消毒剂清洗。一些父母喜欢熬夜，他们的孩子也熬夜。这是错误的，他们应该让孩子保持正常的工作和休息。

3，均衡饮食

偏食是许多婴儿的通病，父母应该督促孩子多吃肉和蔬菜，多吃蔬菜和水果，少吃多吃，不要狼吞虎咽，以帮助消化

4、多喝白开水

、多喝水能保持粘膜湿润，成为抵御细菌的重要防线。

5、洗手多

洗手是病毒的主要传播途径，再加上孩子通常喜欢‘手和脚’，减少病菌，你应该多洗手。

6、

保持空气流通，使房间空气清新，因为细菌更喜欢密封的环境

7和及时补充锌元素

锌是人体内许多重要酶的成分，对生命活动有催化作用，并参与维生素A代谢。父母可以在医生的指导下使用它们。

B，成人

1，良好睡眠

著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠能显著增加体内两种淋巴细胞的数量医学专家的研究表明，在睡眠期间，人体会产生一种叫做壁酸的睡眠因子，促进白细胞增多，激活巨噬细胞，增强肝脏的解毒功能，从而消除入侵的细菌和病毒因此，没有什么比睡觉更重要。既然病毒在掌权，呆在家里是最好的保证。如果你能在睡觉的时候增强对病毒的抵抗力，那不是很好吗？

2，保持乐观的心态

生活，社会心理压力大，有时让人喘不过气来，学会调整情绪，是我们成长路上的必修课因为巨大的心理压力会导致抑制人体免疫系统的激素成分增加，所以很容易患感冒或其他疾病。面对病毒，虽然我们不能掉以轻心，但我们不应该恐慌，相信科学和中国的力量。

3，少喝

虽然假期是放松的好时光，但不要用酒精来消磨时间。饮酒应该限制在每天不超过100毫升的低度白酒、250毫升的黄酒和1瓶啤酒，因为酒精会对人体的每个部位产生负面影响。

4，参加体育运动

并不意味着卧床不起！因为我在家感到无聊，所以我可以每天花30到45分钟时间锻炼。我可以选择相对简单的俯卧撑、蹲下、站高抬腿等等。我一次可以做6到8组。如果我继续这样做，免疫细胞的数量会增加，抵抗力也会相对增加，更重要的是，我们的心肺功能会增强。

运动只需要心跳加速，不方便剧烈运动。饭后散步也很合适，但它可以尽可能避开拥挤的地方，或者也可以选择打开门窗通风，在客厅里来回走动，这也有同样的效果。来自

5和维生素补充剂

的专家指出，人体抵御外来入侵的武器的数量和活力，包括干扰素和各种免疫细胞，都与维生素和矿物质有关。你应该在家搭配肉类和蔬菜，大鱼大肉是不可取的。

6、改善人体生态环境

对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；另一方面，健康的边缘人群可以使用微生态制剂来调节体内的微生态平衡，多吃能提高免疫力的食物。

C，老年公民第

1条，保证优质蛋白质

营养是免疫的基础，营养饮食必须首先保证优质蛋白质(主要包括动物性食品和豆制品)，动物性食品应增加鱼的摄入量，鸡蛋是最理想的蛋白质来源，应每天一个

2、多吃新鲜绿叶蔬菜和水果

保证微量维生素和矿物质的摄入，提高免疫力

3，情绪调节

事实上，情绪对中老年人的“免疫指数”有很大影响。例如，一些人可能死于过度兴奋，而另一些人可能死于过度悲伤。在生活了大半辈子之后，他应该保持一颗平常心去面对一切。关注时事，积极合作，少出门，多听听孩子们的“心声”

4，科学作息

正常情况下，老人的身体机能不如年轻人。即使他有熬夜的习惯，他也应该及时改正。早睡早起是保持健康最科学的方法。

5，补充抗氧化营养素

抗氧化营养素是能增强免疫功能的化学物质。人体不断产生一种叫做自由基的物质，这种物质会破坏人体细胞，破坏免疫系统。尽管这些有害的自由基被抗氧化营养素清除，但人体内的抗氧化物质随着年龄的增长而逐渐减少，最终积累的自由基无法被清除。当人体充满自由基时，健康就会亮起红灯。

因此，对老年人有特殊意义的抗氧化营养素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。土豆、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等都是价格低廉、质量好的天然抗氧化食品。

目前，对于广大人民群众来说，我们还不能获得直接治疗由新型冠状病毒感染的肺炎的药物，但我们不能坐等死亡，应该在死亡发生之前采取预防措施。

等解热消炎胶囊具有清热解毒、镇惊安神的功效，可用于治疗外感风热引起的发热、咽喉肿痛、扁桃体炎、咽炎等疾病。

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面对被新型冠状病毒感染的肺炎，每个人都是军人。经常洗手、戴口罩和少出门是我们的“紧急战斗”。提高免疫力，增强我们自己的免疫系统，抵抗细菌的入侵是我们的“持久战”。你准备好战斗了吗？

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