隔离人员管理制度_居家自我隔离人员怎么吃？膳食指导来了

在新型冠状病毒肺炎流行期间，除了有效的个人防护外，良好的膳食营养是人体免疫系统正常工作和预防疾病风险的重要保证。家庭自我隔离人员应坚持合理的饮食，通过均衡营养增强抵抗力。

1。吃多种食物

只有多种食物才能满足人体对能量和各种营养的需求每日膳食包括尽可能多的食物，如谷类、土豆、蔬菜和水果、牲畜、鱼、鸡蛋、牛奶、大豆坚果等。

家庭隔离人员由于日常活动有限，一般是轻度体力活动人员。因此，根据性别和年龄，能量需求通常在1600至2250千卡之间:男性为2250千卡至1800千卡；适用于18至49岁的女性。男性2100千卡，女性1750千卡；50-64岁65-79岁男性2050千卡，女性1700千卡不同能量需求下各种食物的推荐量见表1

表1。不同能量水平的主要食物的推荐摄入量(克/人-日)为