中医最好的药_疫情之下，免疫力是最好的“药”！3个简单方法激活它

目前，新肺炎疫情仍在持续，随着节后返工潮的到来，形势更加严峻。

的一个重要原因是病毒是“狡猾的”

例如，潜伏期的病人是传染性的，无症状的病人也是传染性的。

天津宝坻大厦近万人被隔离，内蒙古的“楼与楼感染”事件，15秒钟之内离家买菜被感染，许多假阴性病例发生...这足以表明病毒是“精明的”！

而且每个人都是易感的，到80岁或90岁，下至一两个月大的婴儿，都可能“成功”

自身免疫是最有效的“药物”

1年28日，河南省安阳市公布的5例确诊病例引起了公众的关注。原来这五个人是亲戚，他们都没有在武汉旅游或居住的历史。

公告显示，1月10日，一名妇女从武汉返回安阳，目前没有任何症状，但已有5名亲属先后被确诊。这些人包括父亲和两个姑姑，他们都和从武汉回来的女人有过接触。病例

被国家卫生和健康委员会确认为无症状。虽然

名无症状感染者没有明显症状，但病毒在体内一直处于低水平的复制和解毒状态，导致感染的密切接触者免疫力低下。但是她自身的免疫力更强，她体内的病毒在开始大量扩散之前已经被逐渐消灭了。

事实上通过许多病例，我们还可以看到，绝大多数重症和死亡病例是60岁以上的老年人，而大多数受感染的年轻人表现出轻微症状。两者之间免疫力的差异也是这一现象的重要原因之一。

一般来说，年轻人的免疫系统是比较完整和良好的，即使被感染，他们也可能没有明显的症状或症状很轻微，甚至在一段时间后才能改善自己。然而，对于免疫力弱或低的人来说，病毒的“入侵”是一个严峻的考验。

但是一些年轻人依靠他们年轻的精神熬夜抽烟、喝酒和不锻炼，这也将导致免疫力下降并被病毒“瞄准”,利用这种情况。

因此，朋友们，除了经常戴口罩和洗手之外，调节我们的免疫力对抵抗病毒也很重要！

如何调节免疫？

1

不挑食，不节食

每日饮食，注意厚度，肉和蔬菜搭配，适当补充蛋白质，多吃新鲜水果和蔬菜在

流行期间，人们不应该通过节食减肥，否则他们的免疫力将容易受到病毒的“偷袭”。

2

不要熬夜，不要坐太久

经常熬夜，作息不规律，身体的所有器官总是超时“工作”，抵抗力自然会下降

适当的锻炼有助于增强免疫力有人可能会说:我想做运动，但我不想出去……

推荐几种可以在家做的运动:瑜伽、跳绳、撞墙打乒乓球、八段锦……

3

适当补充红参

。众所周知，人参是最好的滋补品。红参是蒸熟的人参和干燥或干燥的产物，通常为红棕色或棕黄色。

从中药角度来看，红参温补兼施，具有益气、活血、扩张血管的功效，主要用于气虚、感冒症状的疾病，如病后恢复期、血虚眩晕、惊悸、失眠等。

从现代医学的角度来看，红参含有多种人参皂苷活性成分，通过激活免疫细胞来帮助调节免疫，从而达到抵御常见病毒的效果

红参如何调节免疫？

人体具有强大的免疫系统，其中包括三道防线:

第一道防线，皮肤和各种粘膜；

秒，体液中的杀菌物质和巨噬细胞；

第三，各主要免疫器官(如胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等。)和免疫细胞(如T细胞和B细胞)

，其中T细胞和B细胞是抗病毒的主要力量。

为国外，在相关研究中招募了72例胃肠癌患者(分别为36例胃癌患者和36例肠癌患者)进行“红参对胃肠手术后免疫功能的影响”人体试验

(参考:朝鲜人参SCI.22，32-42红参对胃肠癌术后免疫反应的影响)

32红参组从术后第5天开始给予红参粉胶囊4.5g/天，共6个月。对照组由40人组成。术后监测两组患者的T细胞和B细胞含量。

结果显示，与对照组相比，红参组术后6个月和12个月T细胞数量明显增加。术后3个月、6个月和12个月，B细胞数量明显增加

T细胞(浅蓝为对照组，深蓝为红参组)和

B细胞(浅蓝为对照组，深蓝为红参组)的数量为

。也就是说，在人体手术后免疫力较弱的情况下，服用红参可以在一定范围内调节免疫功能

和临床研究表明，红参能在降低感冒发病率方面发挥积极作用

(参考:Kaneco等，J. Pharmacol。SCI.95，2004)

一项对12000多名患者感冒比例的调查显示，服用红参者的红参患病率为1.4%，未服用红参者为4.9%。服用红参的人不容易感冒，即使他们感冒了，他们也能更快地缓解咳嗽、打喷嚏和其他症状。

基于上述相关研究，可见红参能在一定程度上提高和调节人体免疫力，有助于免疫活性不致过高或过低，并被调节至正常水平。

因此，在抗击疫情期间，我们不仅要采取戴口罩、勤洗手、多通风、少外出等基本防护措施，还要重视增强个人免疫力，并可适当补充红参。

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后温馨提示儿童、孕妇和哺乳母亲不适宜服用人参及其制品。在

的严重流行期间，如果您有发烧等不适症状，您仍然需要尽快去医院并听从医生的建议！

来源:微信公众服务号“家庭医生”