疫情防控就是最好的检验_余德水“疫情期间,在家练练书画,实际上就是最好的养生功”

网络新闻:近日,我们与中国研究学者、当代著名书法家兼养生画家余德水先生就如何在疫情期间养生防病进行了座谈。目前他对如何科学养生有很好的见解:

余德水认为,为了预防新型冠状病毒肺炎,除了做必要的自我保护外,如戴口罩、勤洗手、少外出、注意环境卫生等。简而言之,我们应该切断所有可能的病毒传播途径,并且除了科学地呆在家里以保持健康和提高我们在流行病期间的免疫力。他认为这种病毒也是一种软吃而不硬吃的东西。免疫力低的人很容易被发现。

疫情防控就是最好的检验

余德水先生对书法、绘画和养生有独到的见解他认为练习书法和绘画是保持健康的最好方法。写作和绘画不在乎标准有多高。只要你有手、有心、有方法,并掌握好书画创作的方法,你就一定能达到更好的“养生”效果。创造不仅能强身健体,而且是流行病期间最好的防护措施之一。对一个人来说,把他的“身体”养好是不够的,还要养好他的“心”有些人没有任何疾病或严重的疾病,但他们的心态是不正常的。他们经常无病呻吟,最后他们被许多问题吓退了。因此,我们提倡“保持健康”而不是简单的“保持健康”!

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字画隐藏了延年益寿和强身健体的艺术。有许多书画爱好者不掌握“运气”的要领,努力练习。虽然书画水平有所提高,但仍不能获得一种轻松舒适的气感。就像书法一样,只要方法得当,一个人可以练习汉字,最终当汉字写得好的时候,一个人的身体和性格自然会调整好。书画创作的本质是调整身体、心灵、气息和心灵的过程。它强调坐直并吸收腹部,用气写作,自然呼吸,意识引导,将气沉入腹部。从而达到疏通气血、强身健体、增强自身免疫力的效果

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余德水说:“在流行期间,在家练习书法和绘画实际上是最好的养生运动。”

第一书画修身写作和绘画可以“平静”一个人的心灵,慢慢纠正一个人浮躁的性格,培养一个人的专注、关心、耐心和毅力的品质,让一个人的自私、忧虑和其他不良阴影完全消失。《黄帝内经》说:“安静藏神,鲁莽灭人。”书法和绘画能使人平静下来。通过学习书法和绘画,一个人可以集中精神,安静下来,少担心。书画运动是一种专一而不杂的运动,是一种振奋人心的运动。

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其次,书画可以陶冶情操书画创作是一个漫长而有意义的过程。书画艺术是中国传统文化的瑰宝,承载着中国文化的深厚内涵,与中华民族的内在生命精神紧密相连,融为一体。因此,如果我们想学习书法和绘画,我们必须首先有一个良好的心理准备:多读书在书和网上,一个人不仅应该了解书法和绘画,还应该阅读更多有益于身心健康和丰富知识的好书。更多练习建议在学习绘画之前练习书法。首先从复制开始,然后融合到自己的思想中去创造随着时间的推移,这些作品将会从内心产生。

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书画重在身心健康书画艺术不仅能给人以美的享受,而且是一种有效的保健方法。古人说:“文字是用来养心治病的。这是绅士的乐趣。”“写作是一种高雅的艺术爱好,它能使人们在写作中享受乐趣。书画时,人们“不去想表情、得失、荣辱、心或忧,身心都不会疲劳”。它放松身心,调节和修复身体,并能延缓或延缓大脑老化和身体肌肉能量的下降。人们把书画创作与健康长寿联系在一起是有科学依据的。中医认为“人有五脏五气,能产生愤怒、悲伤和恐惧”过多的情绪会导致脏气失衡、阴阳失衡和疼痛。而书画,正好可以调节心境,气血流畅,使情绪稳定,身心合一

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那么,书画爱好者如何在创作中结合“运气”的方法呢?事实上,每个人都应该注意把握好“托住并固定肛门”的动作,它一定会取得更好的效果。在创作中,左手将拇指握在手掌中,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后弯曲其他四个手指,用一点力牢牢握住拇指。练习方法:坐直身体,左手紧紧放在左腿膝盖上,舌头贴着上颚,面带微笑,用鼻子慢慢吸气,同时用力拉下腹部,抬起肛门,直到胸部肺叶张开。此时,你需要在创造过程中屏住呼吸。创作几秒钟或几十秒钟后(取决于你自己的情况,你可以屏住呼吸),慢慢呼气,放松你的整个身体,慢慢松开你的左五指,呼气是创作暂停阶段然后当再次书写时,重复上述方法站立姿势和坐姿的创造方法基本相同,除了站立姿势时,左手牢牢握住手背,并应放在桌面上。握肛、固肛是书画养生、通络、固气的关键。一旦掌握了,就能达到醒神、补元气、锻炼心肺功能的效果

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总之,书画创作既是物质的,也是精神的。它可以训练一个人的思维能力,提高一个人的成就。同时,它也是一种适当的体力劳动,可以使你全身活动,让气血在体内自由运行。要达到绝对的焦虑和专注,一颗健康的心,畅通的血管,完全进入“练健康”的状态

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余德水艺术简介:

余德水,男,汉学研究员,国家一级美术师,当代著名书法家,国家礼遇艺术家,九段养生书法作品创始人,亚洲城市大学(硕博)中国区客座教授,工商大学艺术学院硕士生导师、客座教授,中国管理大学学术委员会汉学研究员,中央国家机关书法家协会、美术家协会专业书法家、画家。 人民书画院重庆分院院长、中国行为法学会廉政书画院副院长、重庆分院院长、中国艺术协会渝台文化交流中心主任、中国老年社会福利基金形象大使他的书画作品被《世纪之星》、《东方文化周刊》等全国性刊物作为封面人物介绍。他的作品曾在中国、美国和法国发行邮票产品和邮票。2018年,它被中国邮政列为中国当代书画明信片100强之一在庆祝新中国成立70周年之际,《红韵图》正式刊登在第九期《中央党报红旗谱》的封底,并被《人民日报》等许多新媒体平台转载《磁场》是一部中国研究著作,在国内外广为流传。

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