胃酸吃什么食物_肠胃不好不能吃什么食物？注意饮食五大原则

由于饮食不规律，许多人有肠胃问题，所以有肠胃问题的人必须注意他们的饮食。肠胃不好，不能吃以下食物让我们一起来看看

1和辣味食品

辣椒具有杀菌、防腐、调味、营养、祛寒等功能，同时还能扰乱食道因此，会有烧灼感，有些人还会感到胃痛，所以胃不好的人不应该吃辛辣的食物。

2，难消化食品

为油炸、油腻食品，如各种糯米食品、汤圆等。，也是不容易消化的食物，胃需要分泌更多的胃酸来消化，从而加重胃病

3、太冷或太热的食物

胃是温暖的，吃冷或太热的食物会使胃产生应激反应，使原本可以很轻微的消化活动变得异常兴奋因此，食物和汤的温度不应太冷或太热，适当的温度应在37℃左右感冒也包括食物的性质，所以胃不好的人应该尽可能少吃冷的食物。

4，加工肉

许多人认为吃加工肉很方便，但经常吃加工肉，如熏肉、香肠和熏肉，会增加患胃癌的风险。如果加工肉制品的摄入量每天增加30克，胃癌的风险将大大增加。

5、豆类

豆类食品虽然营养丰富，但会引起胃痛等问题因为如果腹部没有足够的酶来消化豆类，结果将是胃痛、腹胀和产气。

五大饮食原则养肠胃

原则1:肠胃不好的人饮食应该清淡

。为了避免对肠胃造成不必要的负担，饮食首先应该清淡，易于消化。一日三餐应该越来越少，不要大鱼大肉，暴饮暴食。

原则2:注意食物温度

。注意你平时吃饭的温度。过冷或过热的饮食会导致胃粘膜出血收缩或扩大，影响胃功能，减少胃粘膜保护和诱发胃肠疾病。

原则3:注意肉类和素食与

肉类和素食的比例，最好是1: 4不仅是猪、牛肉和羊肉，还有鸡、鸭和鹅、真菌和鱼。不要忘记豆制品、水果和蔬菜，还有根、茎、叶、花和水果。这是一种营养丰富、健康可口的食物。

原则4:注意粗细颗粒的搭配

现代人注重精细饮食，但在加工过程中，食物中的许多营养成分会流失，导致维生素和微量元素的缺乏在适当的时候吃一些粗粮，以有效地保证足够的营养摄入。

原则5:多吃高纤维食物

多吃高纤维、高矿物质食物，增加黄绿色蔬菜和时令水果的摄入量，既能补充维生素和无机盐的不足，又能满足人体肝脏的需要。建议多吃油菜、芹菜、菠菜、荠菜、枸杞等食物。