尿憋不住_怀孕后，憋不住尿是怎么回事？八成是......
最近刚从隔壁退休的张阿姨，热衷于在广场上跳舞。有一天，她悄悄地告诉我，她跳舞的时候感到尿流了出来。李奶奶，70多岁，身体健康，能在力所能及的范围内做一些家务。然而，一旦他开始工作，他就感觉下面有个像球一样的东西掉了出来。
如果没有，你可以问身边的老年女性长辈，她们大多会问这样的尴尬:咳嗽几次，你的内衣会被弄湿；打喷嚏和尿液会流出。笑的时候，你必须无意识地夹住你的腿，以免再次尿裤子……这不仅会影响你的日常生活，还会引起外阴瘙痒、湿疹和炎症。此时，我总是感到不安:我怎么了？我们应该找谁来解决这种难以启齿的问题？
但是你不必为此感到尴尬，因为大约50%的女性会有这种情况，而且在中年和老年女性中更常见！就像人们变老一样，他们的眼睑会下垂，皱纹会增多，女性的盆底支持组织也会增多。
不仅会因岁月的流逝而导致放松，还会因婴儿出生时骨盆底组织的损伤而导致放松。
年轻时，全身肌肉紧绷，可能感觉不到。随着时间的推移，包括骨盆底组织在内的全身肌肉逐渐松弛，失去弹性，就像一条使用了很长时间的橡皮筋。此时，有各种各样的情况，如无法抑制尿液，排便困难，以及有东西掉落的严重“那个地方”(子宫脱垂，阴道壁肿胀)...
为了防止和延迟骨盆底组织松弛，首先，您需要了解骨盆底组织是如何受损的女性在十月怀胎，子宫不断增大，原本扁平的腹部就像一个大西瓜，而盆底组织不得不长期承受不断增加的压力。生孩子时，盆底组织应该过度拉伸。妇女和男子在分娩后没有充分休息的情况下努力工作:搬运重物、做重活等。这些是骨盆底组织损伤的原因。
。我们应该从怀孕开始就注意它，停止你的嘴，保持你的腿张开，适当锻炼，并严格控制你的体重。建议孕28周后开始盆底功能锻炼，即kegel盆底功能锻炼，同时进行提肛运动，即吸气→收缩肛门和阴道(3-5s)→呼气→自然放松→重复，每天2-3次，每次15-30分钟，以掌握循序渐进、坚持不懈的原则这样，不仅可以减轻盆底组织的压力，而且有利于正常分娩和分娩后更快的恢复。
其次，产后坐在“月亮”上时，也应多做产后康复锻炼，以促进松弛肌肉的尽快恢复。在为期42天的复查中，医院将对产妇的盆底组织进行评估，医生将根据评估结果给予专业指导此外，对于非孕妇，建议改变生活方式，包括减肥、戒烟、减少含咖啡因饮料、积极治疗慢性咳嗽、慢性便秘和其他慢性腹部高血压疾病。如果
漏尿怎么办
可以在医生的指导下进行盆底功能训练，即凯格尔运动，即阴道和肛门的收缩和放松运动这些练习可以在日常生活中的任何时间和任何地点进行，比如看电视、排队、甚至洗碗，你可以练习它们。最重要的是坚持下去！
但是，调查显示，只有大约15%的女性能够正确掌握盆底功能锻炼，对于那些不能掌握kegel锻炼和不能坚持自己进行盆底功能锻炼的女性，她们可以来我院治疗，接受医生的指导，或者使用盆底电刺激来被动收缩盆底肌肉。此外，在医生的指导下在阴道局部应用雌激素软膏也将改善绝经后妇女的漏尿。坚持一段时间，你会感觉到你身体的变化:你已经憋了很长时间的尿；笑的时候，你不会弄湿你的内裤.......
，但是如果问题很严重，比如有什么东西从阴道口滑落，你需要手术治疗，就像做美容拉皮一样，将松散的盆底组织提起来，并将其恢复到正常位置。
再次提醒女性朋友:预防比治疗更重要！现在没有情况，并不意味着将来不会有问题，毕竟大多数女性都会经历分娩过程，所以注意盆底组织的健康非常重要！
未雨绸缪，珍惜自己，让我们远离盆底放松带来的社会“毒瘤”,让女性晚年生活更幸福、更有尊严、更有质量！
岁的母亲也可以问问题:
1。拨打57830313咨询(北京大学首钢医院母乳婴儿友好热线)；
2。你可以每周五下午去妇产科诊所的母乳咨询室咨询。
3。当然，你也可以在网上提问。我们有专业人员负责回答问题作者介绍:< br>
王丽丽
主管护士
从事产科护理多年，具有丰富的护理经验她一直在孕妇学校做讲师，有丰富的教育经验。同时还承担部门秘书工作，具有高超的沟通能力！