小川亚沙美_狂瘦40KG！小川说减肥方法分享！吃这些就对了！

减肥方法差异很大。今天，小川奈那告诉你怎样尽快减肥

最近很多节食方法都很流行:生酮饮食和间歇性断食然而，你越看这些东西，它们就越耀眼。你看得越多，就越不知道该学什么。这很让人困惑。今天，小川奈那将提供许多正确的饮食方法。

减肥食谱，你真的明白吗？

1，间歇性食物切断

8:16，这是和尚的饮食，和尚之前是8小时吃，16小时不吃；

5:2一，即不在星期五和星期一吃东西，在周末吃东西，已经被许多医学界所认可。

的缺点是，过正常生活不像正常人，也不会有朋友。

2，《放弃碳水化合物和碳水化合物》

《真实案例任贤齐》的拍摄就是这样，但并没有持续太久。3、168饮食

是每天吃2顿饭，适合上班族，吃三四个月就可以瘦下来晚上大吃一顿，第二天不吃两顿是有效的。

4，每餐7.8分，

长期每餐7.8分，精益然而，新陈代谢会减少，这对身体不好。

5，运动减肥

是最健康有效的方法为了健康，一定要吃肉，否则减肥的将是你的肌肉，而不是你的脂肪。

6，不饿或不吃都不好！