青笋影视_青笋这样做才好吃！多加这一种食材，清爽适口，营养更丰富

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芦笋，又名莴苣、莴苣等，富含营养、蛋白质、脂肪和多种维生素，有利于人体健康生长。它可以冷拌，油炸，煮，味道很好。

和青笋配鸡胸肉会更有营养，因为鸡胸肉肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，能滋养身体。蛋白质含量也较高，容易被人体吸收利用；两种食材搭配在一起，口感更好

下面，我想和你分享一个混合竹笋和鸡丝的详细方法。喜欢自己做饭的朋友可以一起尝试。有关

的详细信息，请参见我们的操作:

准备一个去皮的竹笋，切成薄片，用手整平，切成细丝，放入盆中备用。

准备一半的红辣椒去果肉，切成条状，与绿竹笋放在一起一小块

鸡胸肉，先切成薄片，再切成细丝，放入小盆中。在

锅内加入0.5克盐，加入鸡肉底味，加入0.5克胡椒去腥，增加新鲜度，加入适量料酒去腥，用手抓匀，加入少许水淀粉，再抓匀，加入水淀粉，使肉丝更滑嫩。当所有的配料如

都准备好之后，我们开始下一步:在

锅里烧开水，加入一勺盐和一点植物油，这一步是增加配料的底部味道和亮度。将

和其他水煮沸后，加入竹笋和红辣椒条，热烫约15秒，然后取出并控制水，将冷水放入盆中备用。

等。水再次沸腾后再回到火中，将混合好的鸡丝放入锅中，利用剩余的温度将鸡丝煮熟，用勺子将鸡丝轻轻翻动，使鸡丝受热均匀，直至鸡肉呈白色，切掉鸡丝后即可倒出水。在

以下，我们准备一些配料:

，准备一些大蒜，捣碎并切碎，放入盆中，然后将控水后的鸡丝倒入蔬菜混合盆中将1克盐、0.5克白糖、3克白醋、3克芝麻油和1克红油加入

个锅内，用筷子搅拌，在锅内充分搅拌，使调料和食物充分混合。将所有的

混合均匀后，放入盘中，放在桌上。

好了，这种简单爽口的绿竹笋配鸡丝已经准备好了。它营养又健康。经过热烫和混合后很容易食用。感兴趣的朋友应该尽快尝试。下面

是所用的配料和调料:

配料:竹笋、鸡胸肉、大蒜、红辣椒、淀粉

调料:盐、白糖、白醋、芝麻油、红油、胡椒、料酒

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