疏通经络健身操_通则不痛，痛则不通 ！如何疏通经络？

由于年龄的不断增长，必然会导致人体各种功能的逐渐衰退，许多毒素无法及时排出，影响我们的健康，使我们的身体越来越虚弱打通经络可以排出体内沉积的毒素，恢复健康。

疏通经络的好处

1，促进新陈代谢和血液循环

为了维持身体的正常运转，各种功能不断地进行新陈代谢和血液循环中医认为经络影响人体气血运行和各种脏器的正常运行，人体的一般原则是不痛，而痛则不痛。畅通的经络可以使代谢过程中产生的废物及时排出体外，从而疏通体内血液，恢复自然代谢活动。

2和减肥

经络不畅通，容易导致人体正常代谢产物不能及时排出体外，使毒素在体内停留时间过长后被人体吸收形成脂肪。然而，经络一旦畅通，就有利于废物的排出和新陈代谢的正常运转。体内毒素和多余脂肪的排出自然会使身体变得苗条。

3，缓解颈椎及经络引起的腰腿痛

。如果长时间不注意经络阻塞，就会引起颈椎病、肩周炎、腰腿痛等疾病。由于人体软组织经络不畅，肌肉处于紧张、收缩甚至痉挛状态，导致疼痛症状。如果不及时注意疏通经络和治疗，病情会大大加重，疏通经络有利于病变的恢复。

4和头痛的治疗

头痛也与经络阻塞密切相关。特别是对于早上起床后头痛的人，可以通过疏通经络来治疗头痛。

如何疏通经络？梳头能促进血液循环

梳头能促进头部血液流动，疏通经络具体的方法是用手指或木梳从前额到枕头后面，然后从两边的太阳穴到头顶“梳理头发”。最好的效果是早上梳头发，一次至少50次。人体的头部收集各种经络。梳头时，要经过近50个穴位，如眉红、田童、百会、唐寅、玉枕、风池等。刺激这些穴位，就像针灸一样，可以打开经络，促进血液循环。

2，让身体暖和起来

每个人都知道热胀冷缩的原理，我们的身体也是如此。如果身体又冷又湿，那么身体里的所有管道都会因为寒冷而收缩，身体里的肌肉和组织也会因为寒冷而变硬。在这种情况下，必须学会暖身、驱寒、驱湿的技巧，使身体完全解冻，各种管道自然畅通。

3和拔罐

拔罐可以排出体内的水分、寒冷和毒素。是疏通经络的好方法。它不仅能缓解身体疲劳，增强体质，还能减少细菌和病毒感染。

4，按摩

另一种疏通经络的方法是按摩一般规则不伤人，痛苦没有意义。哪里疼就按哪个按钮，即使疼。坚持按摩一段时间后，我们会发现疼痛会消散很多，表明经络正在慢慢疏通。继续按下去，经络会得到很好的疏通