经络排毒操_三伏天 教你套经络操 帮你从头到脚疏通经络

，我们的身体是由血肉组成的，但事实上，在古代中医眼里，人体是最重要的经络。经络遍布全身，是我们体内气血的通道。如果经络被堵塞，许多身体问题将会出现。所以即使是现在，我们仍然觉得很多问题是由体内经络堵塞引起的。俗话说，“痛苦没有意义。”

三伏天到来后，潮湿和寒冷已经成为随时威胁我们健康的一种方式。在这个时候，许多人会选择贴狗咬狗的贴片来防止不适或寒湿侵袭。然而，事实上，这种外用药的方法远不如疏通全身经络方便，所以今天的小编辑将教你一套经络练习来帮助你疏通全身经络，一般的规则是所有的疾病都不会发生。

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一套经络锻炼，帮助你从头到尾疏通经络

是首先脚和肩膀的宽度相同，然后手臂从前向后旋转360度，然后身体向后倾斜，头部向后倾斜这一步实际上是帮助你拉动颈部的经脉。当手臂旋转时，肩膀和脖子上的经脉会被很好的介入，从而打开你肩膀和脖子上的经脉。这种运动减轻了长时间坐着的人的身体压力，他们容易感到肩膀和脖子疼痛和压力。

之后是这样的动作，转一次方向，脚和肩膀的宽度一样，然后将手臂从后向前转360度，然后在向前和腰部以下慢慢收回。这个动作和前一个动作是一组动作。最重要的功能实际上是打开你的任督两脉，从而打开你的上半身经络，畅通血液循环。之后，肩，颈和颈椎的问题可以预防。

之后是左弓步，之后双手交叉，手掌朝上，身体向左弯曲，慢慢收回。然后反转方向，在右弓步后交叉双手，掌心向上，身体向右弯曲伸展，然后收回。这个动作也很简单。事实上，它是打开你的腹部和腰部和背部的经络，这样你就可以锻炼你的腰部和背部，然后缓解你的腰部和背部长期站立或久坐造成的酸痛。

然后敲敲你的肝胆经络。你的肝胆经络实际上是从膝盖到臀部的一个圆圈。这时，你的脚和肩膀一样宽。蹲下马的姿势后，你的手握住空拳，从你膝关节的上部慢慢地拍它。在轻敲腹股沟位置后，你将从胆囊经络轻敲至膝盖上部事实上，从你的膝盖内侧，围绕你的大腿外侧和内侧打一个圈。这部分血液循环也容易堵塞，经常敲打，可以帮助增强肝胆功能，还可以促进臀部和大腿部位的经脉通畅低于

是马蹲和胸部跳动。当蹲在马步上时，你应该遵循蹲在马步上的标准姿势。当你拍打你的胸部时，你应该站直，然后你的脚应该和你的肩膀一样宽，双手握住空拳后，你应该交替拍打你的胸部。这两个动作实际上是打开你的胸部和大腿的经络，促进血液向身体的输送和回流，以免因下肢供血不足和血液回流困难而造成一些影响。拴马蹲姿实际上可以帮助你锻炼平衡能力，小腿稳定的人不会太穷。

终于站起来了，重心在右脚后面，左脚吃一顿饭，然后重心在左脚，右脚吃一顿饭。虽然这个方法很简单，但它实际上可以帮助你打通全身的经脉，所以很容易做这个练习或者经常敲打身体重要经脉的节点来帮助你打通经脉，这样体内的气血循环就会变得更加顺畅和健康。