排毒经络操_一套实用的经络拍打操，“拍通经络、健康无忧”

。根据中医理论，人体有十二经脉，任督二脉，气八脉，每脉有许多穴位。这些经络和穴位共同构成了全身的气血通道。经络是“公路”,穴位是“十字路口”只有当身体的交叉点不被堵塞时，全身的气血才能循环，从而提高人体的免疫力

经络腧穴阻滞可引起气血阻滞，如头晕、乏力、头痛、高血压、失眠、多梦、腰膝酸软等

此处介绍的这套经络捶打练习，可以有效地打开身体的重要穴位，增强杨琪，促进血液循环。坚持锻炼可以调节高血压、高血糖、高血脂等慢性病。集运动健身和经络养生于一体，适合各种年龄的朋友锻炼。

1，在我们十指指尖的10个玄点上叩击

点，双手手指分开叩击，可以降低血压，防止头晕

2、拍八邪点

八邪点在我们十个手指的手指上，双手的手指交叉并对置，这样可以改善手指麻木和喉咙痛

3，双手轻拍虎口

，刺激合谷穴，缓解牙痛和晕车

4，拍打着大大小小的鱼际

。大鱼际和小鱼际是肺经的通道，具有强心的作用

5和

拍打手背可以通过击打双手手背和刺激三焦经络上的许多穴位来改善大脑的血液供应。

8。扑肘窝

。一手拍打肘窝，肘窝有重要的穴位，如弯曲池、曲泽、赤泽等，具有降血压、止咳的作用。

9。叩击肩部前方的云门穴

云门是肺经上的一个重要穴位。空拳或空掌轻敲对侧云门穴，可改善咳嗽、气管炎、支气管炎、哮喘等肺部疾病，还可预防肺癌的发生。

10。攻肩井点

肩井点位于大椎穴与肩峰连线的中点。用一只空手掌轻敲对面的肩井点可以抬高杨琪，减轻颈部和肩部的疼痛和不适

11。攻百会穴

百会穴位于头顶。用指尖轻叩百会穴，具有安神、降血压、缓解头痛的功效

12。拍打腹部

腹部是胃经、任脉等循经的地方，也是神阙、中脘、关元、气海等重要的健康穴位。双手手掌有节奏地拍打腹部可以改善胃肠功能，促进消化吸收，调节糖尿病

13。双手空手拍打腰部

后，拍打腰部可刺激膀胱经上的重要穴位，如肾穴、三焦穴、气海穴等。，能改善泌尿系统疾病，强腰强肾

14。叩击腘窝

腘窝有重要的穴位。手掌轻敲腘窝，可缓解腰背不适，放松肌肉，促进血液循环，清热解毒。

15。循胆经

运行于腿部两侧。它可以用空拳头打。敲打胆经可以达到通经活络、活血排毒、去血废、减肥美腿的功效。高于

，打浆强度基于耐受性，仅需要局部红热或多刺点。

这一套拍打练习坚持做下去会有意想不到的效果，今天不保持身体健康，明天要养一个医生

是最好的医生，人体的自愈能力是最好的良药。

好了，今天的中医知识到此结束，希望对大家有所帮助！

我是刘博士，个人微信:麦考夫回答每一个问题！