关节怎么运动的_做伸展运动或瑜伽时，出现骨节弹响，是关节出现了问题吗？

关节弹跳？这种在运动中产生的异常声音被称为关节弹跳。关节弹跳分为生理性和病理性，生理性是正常现象，病理性与疾病有关

关节一般由两个关节面组成，一个关节腔和一个关节囊，中间有一些软骨和滑液，起到缓冲和润滑的作用，保护关节。关节腔的内部是一个负压腔，也起到保护作用。当我们移动时，这些组织之间不可避免地会发生摩擦、碰撞或轻微的错位，所以会有反弹。

1、生理性关节弹跳

生理性关节弹跳一般发生在突然运动时，或长时间保持一个动作后，而且与关节内缺乏润滑液也有一定的关系

生理只同时发生一次，并不构成一个连续的环。如果一些手指突然用力去拉，它会发出一个卡环，但是当再次拉的时候它不会发出另一个卡环。此外，生理上的发挥只有异常的声音，不影响关节功能，也不出现关节红肿疼痛因此，没有必要过分关注生理关节的弹跳，只需注意不要长时间保持姿势，并有规律地移动每个关节。

2、病理性关节震颤

多由关节疾病引起，如韧带松弛、关节软骨丧失和肌腱增生，且震颤可持续发生。异响的出现常伴有异常表现，如关节运动受限、局部痉挛、关节痛、红肿等。

因此，如果出现关节弹跳，必须判断是生理性的还是病理性的，生理性多活动关节就足够了，病理性关节需要及时治疗。