打坐时间_7秒钟一次轮回，1分钟精进禅修，不要再说没有时间打坐

一个人很难一直想着某件事，但对他来说什么也不去想并不那么简单。他可以通过一分钟的冥想暂时停止思考，然后不思考就没有思考，也就是说，不思考，不练习，不冥想，不冥想。

不会持续一分钟。如果一个人真的想保持头脑冷静，不去想它，最好在一秒钟内就做好。据说时间只是一种幻觉，可能根本不存在。一秒钟就是一分钟。当时间的概念是“空的”时，这个时刻就是永恒的。

都说鱼有7秒的记忆力。如果是这样，它最多只有7秒钟的担心时间。7是一个拐点，具有活力和转折点的含义。它将在7个时间单位内循环，永远不会停止存在。据说木鱼是因为这个原因被发明的，因为鱼的眼睛在水中总是睁着的，不分昼夜。这种精神被用来警告僧侣们要努力工作。

我们会有一个想法，冥想时间越长，注意力越集中，或者冥想时间越长，练习越深入，但是这个想法会影响你。让冥想活下去，充分利用时间的碎片来积累，然后成为一种习惯，可以让心灵在任何时间和地点专注于一个地方，来提炼冥想。

关注一个地方不仅仅是指观察呼吸。此时此刻正在做的事情也可以专注于其他事情，比如阅读、听音乐、摄影，甚至吃饭聊天，而头脑则专注于这些事情。半心半意不叫实践。

永远是瞬间，短是长，分段冥想是为了增加单位时间内冥想的次数。如果一个人不能冥想一个小时，那么他应该在一分钟内吸收身体和精神来观察和呼吸。如果一个人发现自己的能量被分散了，他应该重新开始，也就是说，他应该在此刻完成高质量的冥想，从而实现从量变到质变的过程。然而，一个人不应该给自己“高质量”的意识，说“高质量”被称为“高质量”并专注于冥想本身，“高质量”是一个形容词，是冥想的形容词

“观察呼吸”是一种方便的方法，而不是唯一的方法。禅是无形的，没有相位。所有用来实现“禅”的方法和途径都是方便的。一旦你进了门，你可以放下它。空是真实的。因此，必须有方法，但你不必坚持方法，也不要放弃。< br>

7秒周期，一分钟的强化冥想，你还有理由说你没有时间冥想吗？