如何让头发变黑_吃黑芝麻能让头发变黑吗？芝麻确实有营养，但不长头发只长肉
以前担心脱发，头发少的往往是男性朋友，而且经常责怪雄激素头然而，现在女性的头发有很多问题，比如急剧下降，头发质量差，非常脆，容易断裂，头发颜色暗淡和发黄，这真的不能归咎于雄激素。帮我拿一下眼镜。说真的，发生什么事了？多吃黑芝麻、黑豆和黑米有用吗？< br>
如果头发出现突然且明显的异常变化，并且与每日相比脱发明显增加，则通常是健康状况不佳的表现
例如，压力和担忧
俗话说，高尚的人不想重蹈覆辙。过度担心或过度使用大脑的人会因为精神压力和情感刺激而脱发，严重的话甚至会大量脱发，导致部分脱发例如，
经常熬夜和睡眠不好
睡眠不好也是脱发的重要原因目前，许多人经常睡懒觉，熬夜，睡眠质量很差，头发很难长好。
有什么值得注意的？
营养跟不上，头发不能变好
在明显缺乏蛋白质的情况下，头发不仅生长缓慢，而且容易脱落，头发质量变差，头发变得更薄、更脆、更干、颜色更浅。
这是因为头发的本质是角蛋白，这是一种蛋白质。头发中黑色素的形成也需要一种叫做酪氨酸的氨基酸作为原料。在制造黑色素和角蛋白的过程中，需要许多维生素B和微量元素的帮助。这些毛发需要的营养来自食物。
去养马的地方。营养好、身体强壮的马鬃毛丰富、皮毛颜色鲜艳。如果马生病或营养不良，它的皮毛会变黑变干。
199只家猫和家狗也是如此。只有当宠物身体健康时，它们的皮毛才能保持良好状态。如果饮食中的蛋白质供应不足，皮肤和指甲的质量也会受到影响，面部会出现蜡黄和贫血，女性的月经也会受到影响，身体特别容易浮肿...这些是营养不良的典型症状
黑芝麻能补充头发吗？
可能是可能的，但这不是因为你吃黑色来补充黑色素。营养不良，除了蛋白质，维生素B和微量元素也严重短缺。如果铁、锌、锰、锌等缺乏，头发的质量也会受到影响。
黑芝麻含有丰富的微量元素然而，黑芝麻还含有大量的草酸和植酸，其吸收率远低于鱼、禽和蛋奶。如果你能保证多吃肉，并在营养方面采取多管齐下的方法，这对你的头发有好处。那时候，不要说吃黑芝麻、黑豆、黑米、核桃，你只要喝牛奶，喝豆浆，吃鸡蛋，吃莲子，吃豆腐，吃很多白色的食物也能使头发变黑变亮
但是一般来说，要在10天半内调整到正常状态来改善头发是不可能的。
给你一些建议
1。去消化科
，必要时服用一些消化药物。同时，你必须恢复正常的三餐，强调足够的蛋白质。
2。检查身体
，除排除各种疾病的可能性外，检查是否有贫血和缺锌，甲状腺激素和女性激素水平是否正常。
3。必要时，做营养补充及相关治疗
以补充足够的营养。身体恢复后，头发的状况会自然改善。