喝什么茶去火_喝什么茶可以祛湿？
什么是水分？
首先，水分是中医的一个概念中医将湿分为内湿和外湿外部湿度是指外部环境湿度对人体的影响。内湿是指饮食不当导致人体消化功能受损而引起的湿浊。在风、寒、暑、湿、燥、火的“六邪”中，湿是最怕的。
，因为水分最易渗透遇冷时，湿气变得又冷又湿。例如，南方的冬天比北方的冬天更不舒服，因为南方的湿气更重，寒冷和潮湿会渗透到衣服里。潮湿的空气受热后变得又热又湿，就像夏天的桑拿一样，又热又湿，让人喘不过气来。现在人们吃更多的肉，锻炼更少，这很容易导致高水分。
湿度的表现是什么？
简而言之，体内水分过多的人无法每天都感到精神焕发。它们并不新鲜。他们总是感到困倦，四肢沉重，手脚冰凉，没有食欲。
肠胃不适、精神萎靡、四肢沉重、皮疹和雀斑这五种症状是体内水分过多的最典型表现。
湿热体质:舌苔黄腻厚、口干口苦、口臭、皮肤油腻、青春痘、畏热易出汗
湿冷体质:舌苔白而厚，有齿痕，口粘而甜，食欲不振，易水肿，冬季怕冷，手脚冰凉
如何祛湿？
199越懒，他越想锻炼。中水分含量高的大多数人都是那些饮食油腻、缺乏锻炼的人。
这些人经常感到四肢沉重无力，不想动。然而，他们越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。随着时间的推移，水分将不可避免地侵入脾脏，并导致一系列疾病。
运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加速水分排出体外。
跑步、散步、游泳、瑜伽、太极和其他运动有助于激活气血循环，增加水分代谢。
饮食应轻而适度
胃肠系统与营养和水分代谢有关，最佳途径是适度均衡饮食
酒、牛奶、脂肪、甜味、浓味等丰富的食物不易消化，容易引起肠胃胀气和炎症。
甜食和油炸食品会使身体产生过氧化物并加剧炎症反应。
生冷食品、冰制品或凉果蔬菜会使肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入洋葱和姜，以减少蔬菜的凉性。
为了避免环境湿气
我们在人体内产生湿气，除了自身的代谢问题，其中很大一部分与环境有关
经常生活在潮湿和寒冷的环境中，这容易导致湿气侵入人体
你能喝哪种茶除湿？首先，喝茶和利尿有助于除湿。
，不过，也要根据个人的体质来选择
湿冷体质人群:
红茶、老白茶、乌龙茶、普洱熟茶、小青柑等
是冷的，你可以选择喝一些发酵度高的茶，用大火烘焙来中和它。
如果您碰巧患有脾胃虚寒，平时容易腹泻和胃肠炎，这种茶适合饮用，能温胃除湿。
湿热体质人群:
绿茶、黄茶、淡发酵铁观音、普洱茶生茶等超过
199种茶的品质是冷凉的。它们富含咖啡因、茶多酚和其他成分。能清热泻火，利尿排毒，有利于湿热体质。春天和夏天，天气变得越来越潮湿。湿度大的人应该加快除湿的速度。(资料来源:永利图书公司；照片来源:南明嘉伦)请添加南明嘉伦高级品茶师个人微号:6480348，以交流和了解普洱茶的冲泡和保存