仓鼠可以吃什么水果_糖尿病患者可以吃水果吗？掌握好这4个原则，就可以放心吃

大多数水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，它们是人体新陈代谢的必需营养素，也对糖尿病患者有益。糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以适当地吃一些水果。糖尿病患者没有必要选择特殊种类的水果，只要它们是季节性水果。

的实践证明，糖尿病患者适量食用一些健康含糖食品也能提高患者的糖耐量水平，有助于降低胆固醇和甘油三酯指标，提高机体对胰岛素的敏感性，有利于平衡糖尿病患者的营养摄入，预防并发症。

这些所谓的健康含糖食品包括:各种谷物、豆类、土豆、蔬菜、水果和低脂乳制品如你所见，这些含糖食物大多是天然的和未经加工的食物，比各种蛋糕、糖果和含糖饮料都要健康得多。当然，我们也需要控制我们每天吃的这些食物的总量。这些食物带给我们的热量不应超过每日总热量摄入的60%。

对于正常体重的人来说，400克主食、500克绿叶蔬菜和200克水果基本上可以满足总热量摄入的60%。在此基础上，吃大约22盎司的肉、1杯牛奶和1个鸡蛋基本上可以满足一天的总热量需求。如果你想丰富食物的多样性，你也可以用坚果和豆制品代替一些肉类和奶制品。对于血糖控制良好的糖尿病患者，这一饮食原则也适用。

在此基础上，为了维持血糖的稳定，糖尿病患者还应该注意一些吃水果的技巧:

1，并且可以选择血糖指数低的水果，如樱桃、葡萄柚、桃子、苹果、梨、柑橘、猕猴桃等。；

2，食用新鲜水果而不是加工过的水果，如果脯；

3，控制每天食用水果总量，不超过4两；它应该吃2-3次。

4。选择合适的时间吃水果。通常建议在两餐之间或睡觉前吃水果。饭后不要立即吃水果。

糖尿病患者能否吃水果主要取决于他们的血糖控制。为了控制你的血糖，除了注意饮食，以标准化的方式服用降血糖药物也是非常重要的。除了了解你的血糖变化特点和选择降糖药的种类，你还应该特别注意服药的时间。如果你的糖化血红蛋白指数长时间控制在7%，餐后血糖和空腹血糖也相对正常，按照上述原则吃水果是可以的。