虾类靠什么呼吸_别再盲目给宝宝补充DHA，聪明的妈妈都在这样做！

DHA是婴儿卓越智力的“大脑黄金”。二十二碳六烯酸是婴儿营养中最好的。DHA是许多父母购买的必需品。那么什么是DHA？当受到父母信任时，为什么DHA对健康和聪明的成长如此有帮助？婴儿什么时候开始补充二十二碳六烯酸？如何给宝宝正确补充二十二碳六烯酸？让我们互相了解。

1。揭开二十二碳六烯酸(DHA

DHA)的“神秘面纱”有两个名字，一个是它的大名字二十二碳六烯酸，但这个名字既不朗朗上口，也不容易记住，但它还有一个熟悉的昵称(通用名)叫做“脑金”，是众多婴儿营养品种的“王中王”。它与婴儿的智力密不可分。婴儿有很强的记忆能力，不能与之分离。婴儿大脑的发育离不开它，婴儿眼睛视网膜的形成也离不开它。

DHA对婴儿的益处是不言而喻的，所以许多父母想给婴儿添加更多的DHA，但是每天对DHA的需求是有限的。中国营养学和饮食协会建议婴儿每日摄入的二十二碳六烯酸应达到100毫克，孕妇和哺乳期妇女每日摄入的二十二碳六烯酸不应少于200毫克。二十二碳六烯酸对婴儿不是最好的

2。二十二碳六烯酸是否需要额外补充取决于婴儿和母亲是否是婴儿智力发展和视力发展的“大脑黄金”。二十二碳六烯酸和维生素D的最大区别在于维生素D可以由人体自身合成，但是二十二碳六烯酸需要从食物或母乳中获得。二十二碳六烯酸对婴儿也好不到哪里去。如果在婴儿每天摄入的营养基础上添加过多的二十二碳六烯酸，会产生许多副作用，不利于婴儿的生长。因此，宝宝是否需要额外的二十二碳六烯酸需要根据宝宝自己的情况来决定:

1，宝宝不需要补充额外的二十二碳六烯酸(DHA)

，宝宝在婴儿期不需要额外的二十二碳六烯酸，宝宝的营养是直接从胎盘中提取的，但是有一点需要注意:据说怀孕期间的食物补充不仅仅是药物补充，怀孕期间的准妈妈需要均衡的营养，保证每周至少吃2-3次深海鱼虾以满足婴儿对二十二碳六烯酸的需求

2，吃母乳和配方奶的婴儿不需要额外的DHA

(1)吃母乳的婴儿

母乳是婴儿的天然粮仓。母乳含有丰富的营养成分，包括丰富的乳铁蛋白、易吸收的脂肪、碳水化合物、微量元素和二十二碳六烯酸，能够满足婴儿的日常营养需求，因此母乳充足的婴儿不需要额外的二十二碳六烯酸补充

(2)食用配方奶的婴儿

配方奶将根据婴儿的生长特点添加二十二碳六烯酸。如果父母在配方奶粉的营养成分列表中看到二十二碳六烯酸，他们不需要给婴儿添加二十二碳六烯酸

3。吃补充食品的婴儿需要适当补充DHA

。开始吃补充食品的婴儿需要适当补充二十二碳六烯酸，尤其是那些挑食和偏食的婴儿。婴儿不仅需要额外的二十二碳六烯酸补充剂，还需要富含二十二碳六烯酸的食物，包括深海鱼类、蛋黄、坚果等，添加到婴儿的补充食物中。在

位家长了解到“脑黄金”二十二碳六烯酸的好处以及是否有必要补充二十二碳六烯酸后，最关心的问题是如何为婴儿正确补充二十二碳六烯酸。对于已经服用补充食品来补充二十二碳六烯酸的婴儿来说，最好的选择是膳食补充剂。都说聪明的婴儿会吃。

3。如何在婴儿日常饮食中补充DHA

1。深海鱼虾是不可缺少的。

深海鱼虾含有丰富的二十二碳六烯酸，对婴儿的智力和视力非常有帮助。父母可以添加深海鱼虾，包括鲈鱼、鳕鱼、鲑鱼、斑节对虾等。给宝宝补充食物，每周2-3次。当婴儿吃补充食品时，父母需要观察婴儿是否对其中的成分过敏。

2年，蛋黄也是补充二十二碳六烯酸的良好成分。

蛋黄富含二十二碳六烯酸，能够很好地满足婴儿的日常二十二碳六烯酸需求。在这里我需要强调一点:对于刚开始吃补充食品的婴儿来说，父母不应该添加焦虑的蛋黄以避免过敏反应，所以婴儿吃蛋黄的最佳时间大约是8个月。

3，坚果富含二十二碳六烯酸(DHA)

坚果食品含有大量亚麻酸，在人体酶的作用下，亚麻酸可以转化为二十二碳六烯酸。这对婴儿来说是一种罕见的好食物，但是新长出牙齿的婴儿不容易咬坚果，所以父母需要捣碎坚果并喂给婴儿。

DHA对婴儿有许多好处。父母需要根据婴儿生长发育的特点和婴儿的需要向婴儿提供二十二碳六烯酸。虽然二十二碳六烯酸很好，但婴儿不应该贪婪。