血压高有反应_ 常吃茶油，对降三高有没有好处？看完你就懂了

山茶油在一定程度上有利于心血管健康，但不能降低心血管疾病的风险。建议患有高脂血症、高血压或心血管疾病的朋友选择山茶油作为日常食用油的原因是山茶油的脂肪酸结构与橄榄油相似。橄榄油被用于地中海饮食和DASH饮食，这两种饮食都有利于预防和降低心血管疾病的风险。而我国山茶油的功效与橄榄油相似，但性价比较高，因此山茶油已成为高血压和心血管疾病患者的良好食用油选择之一。

专门谈到茶油:< br>

山茶油，也称为山茶油，主要含有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中也包括我们经常听到的ω3脂肪酸。同时，山茶油是从山茶科植物中提取的，因此它还含有茶多酚、皂甙等有益成分。此外，山茶油几乎不含对心血管健康有影响的饱和脂肪酸，总体而言，山茶油是一种具有高营养价值的食用油

它含有不饱和脂肪酸，在调节血脂、维持血管弹性、减少血管炎症反应、提高大脑认知能力等方面有一定的促进作用，因此有利于预防心血管疾病。< br>

，然而，收益并不意味着三个高点可以被降低。仅仅吃茶油是不可能控制疾病的，不管是血糖、血压还是血脂。首先，虽然茶油很好，但毕竟是食用油。卡路里和脂肪的过量摄入总是标准的，这也不利于三高。其次，控制三高需要良好的饮食习惯。如果饮食仍然由于茶油的使用而不受控制，结果是可以想象的。< br>

山茶油食用说明:< br>

食用油的日消耗量应控制在25g以内。三高的人应该更加注意。家里可以准备特殊的油勺来帮助控制消耗量。

山茶油稳定性强，可用于炒制和冷拌，但三高者宜避免油炸。

不要“神话”茶油，只要把它当成健康的食用油。